如何预防受伤时打pickleball吗

pickleball激增的游戏在全国流行。它可以在任何年龄和技能水平。虽然许多可能假设pickleball较慢,lower-impact运动,梅奥诊所的专家说,重要的是要记住,伤害玩pickleball可以发生。

pickleball“P”。和梅奥诊所的手手腕外科医生希望达成能卡卡尔博士说有其他四个P的球员应该记住避免受伤。

“没有。1:你必须有适当的伸展。当我们相处pickleball法院,我们认为这是一个较小的法院。这是一个缓慢的运动。我们不需要。和忘记的手和手腕受伤,我们看到很多跟腱受伤,”卡卡尔博士说。“适当的伸展从脚开始。包括下肢,背部,颈部和上肢。”

“没有。2:你必须练习的目的。而不是在球场上花了一个小时,重复,重复,反复出现会导致慢性的伤害,长期使用,长期过度使用。”

“没有。3:你必须有适当的设备。他们有适当的桨吗?控制厚就够了吗?随着年龄的增长,例如,当我们捏,这使得进一步的区域应力的手。所以,当你努力挤压,它可以导致增加了手腕的压力。”

“最后,可能最重要的是,适当的力学,因为球反弹并不高,当他们会的球。的运动实际上是更暴力,我想说,网球。”

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