如何最大化可穿戴健康设备的效果

新研究发表在杂志上管理科学研究发现，当fitbit等可穿戴健康设备与经济激励相结合时，人们可以实现长期的健康目标并养成健康的习惯。

“经济激励本身就是一种很有希望的改善方法健康行为，但激励不会永远持续，所以健康的好处．当激励措施停止时，人们也会停止努力实现自己的目标，”弗吉尼亚理工大学的伊德里斯·阿杰里德(Idris Adjerid)说。

“我们专注于一种‘得失’激励机制，即在使用可穿戴健康设备的同时，为实现目标提供经济奖励，为未能实现目标提供惩罚。”

这项名为“获得-损失激励与体育活动:选择和可穿戴健康工具的作用”的研究由阿杰里德与卡内基梅隆大学的乔治·洛文斯坦以及圣母大学的雷切尔·普塔和亚伦·斯特里格尔共同进行，研究了佩戴fitbit的个人以及他们的健康行为是如何变化的。他们发现，获得-损失激励机制可以推动收益的增加体育活动，但它们受到选择因素的限制。

“我们发现，对于那些选择利用得失激励的人来说，他们的身体活动适度而短暂地增加了，”CMU迪特里希人文与社会科学学院的社会和决策科学教授Loewenstein说。

“从这些激励措施中受益最大的是那些不是自愿加入的人。当人们被分配到该项目时，我们发现他们的体力活动显著而持续地增加。在激励期间，这些人每天多走约2000步，激励结束后，这些福利还持续了6个月。”

研究人员表示，这一群体持续增长的原因是他们也利用了可穿戴设备的目标设定工具。

“我们的研究结果提出了一个多方面的方法来激励持续的变化健康行为．必须采用积极的激励方案，使个人摆脱消极的心态舒适区在短期内，还可以使用内置在健康可穿戴设备中的激励工具，帮助个人在之后保持健康的行为经济激励措施结束，”Adjerid总结道。

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