梅奥诊所会议记录:降低痴呆风险

根据世界卫生组织的数据，全球有超过5500万人患有痴呆症。女性患痴呆症的几率可能是男性的两倍。

痴呆症是一组影响记忆、思维和社交能力的症状的总称。这不是一种疾病。阿尔茨海默病是最常见的痴呆．

梅奥诊所阿尔茨海默病研究中心主任罗纳德·彼得森博士说，你无法预防痴呆症，但你可以减少一些患痴呆症的风险。事实上，有十几个风险因素是可以改变的。

不是每个老年人都会患痴呆，但有一些风险因素是可以被修正或改变的。

“其中一些是心血管疾病，比如血压吸烟、肥胖、糖尿病和教育，”彼得森博士说。“睡眠是一个重要因素，以及社会孤立和抑郁症的发展。”

大量饮酒、听力丧失和空气污染也可能是危险因素。

如果一个人攻击其中的一个或多个，你实际上可能会降低你的风险认知障碍随着你的年龄。”

彼得森博士说，要在身体、社交和智力上保持活跃。

• 锻炼。
• 看书。
• 去演讲。
• 看望家人和朋友。

检查一下你的听力。

“最重要的是睡眠卫生。由于各种各样的原因，许多人随着年龄的增长会有睡眠困难。”彼得森博士说。

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