育儿技能培训可以帮助同一个家庭的多个婴儿睡得更久
在过去的十年里，宾夕法尼亚州立大学INSIGHT研究的研究人员和工作人员对新妈妈进行了技能培训，其中包括帮助新生儿在夜间睡得更好。宾夕法尼亚州立大学儿童肥胖研究中心(CCOR)的一项新研究表明，这些家庭的第二个孩子睡眠时间也更长。
初为父母的人往往希望婴儿这样做睡眠因为父母很累，但睡眠对健康和发育至关重要。CCOR的研究人员之所以研究睡眠，是因为睡眠会影响儿童是否会肥胖。睡眠还会影响孩子的情绪调节能力和认知发展。更重要的是，研究表明，睡眠不足的父母更有可能患上抑郁症和卷入交通事故。婴儿睡眠对整个家庭的健康和幸福都很重要。
响应育儿
INSIGHT研究是干预护士引导婴儿健康成长轨迹的首字母缩写，始于2012年，CCOR研究人员对279名第一胎婴儿的母亲进行了响应式育儿实践培训。响应式育儿包括根据孩子当前的需求，以及时、敏感和适合孩子年龄的方式对孩子做出回应。
在INSIGHT项目中，母亲们被教导如何应对婴儿的行为状态，如烦躁、警觉(喂奶和互动游戏)、困倦和睡眠。培训包括一些关于睡前例行公事以及对夜间清醒的反应。
INSIGHT干预组的儿童每晚睡得更久，比对照组的儿童更容易安抚自己入睡。值得注意的是，这些孩子在他们生命的前三年身体质量指数(bmi)也较低。
理解“溢出”效应
随着INSIGHT研究的进展，研究人员开始探索这种训练是否也会影响后来出生在INSIGHT家庭的孩子。
“许多父母会说，‘哦，我对第一个孩子做的一切都很好，然后我就没有时间照顾其他孩子了，’”CCOR的助理研究教授艾米丽·霍曼(Emily Hohman)解释说。“因此，为了了解INSIGHT的影响是否会影响到其他兄弟姐妹，我们启动了一项新的研究，我们不为父母或孩子提供任何培训或干预。我们只是追踪那些母亲在第一个孩子身上接受了INSIGHT培训的家庭中第二个孩子的信息。”
霍曼领导了一个研究小组，他们检查了最初INSIGHT研究中117名患有先天性婴儿的母亲的数据第二个孩子他们中约有一半人曾与第一个孩子一起接受过响应式育儿培训。研究小组使用了一份简短的问卷来评估二胎孩子在3周、16周和52周时的睡眠行为和持续时间。
最近发表在杂志上ob体育开户网址，研究人员证明，INSIGHT家庭的二胎孩子每晚的睡眠时间比对照组的二胎孩子平均多40分钟。INSIGHT的第二胎孩子每24小时的睡眠时间也多了50分钟以上，在幼年时就寝时间更早，更有可能在15分钟内入睡。
这并不是第一个表明INSIGHT的影响会溢出到第二胎的研究。其他研究表明，INSIGHT家庭的二胎婴儿的体重指数(bmi)低于对照组的儿童。此外，父母的喂养方式和婴儿的饮食摄入比对照组家庭的孩子更健康。
父母如何促进婴儿(和他们自己)更好的睡眠
INSIGHT的研究训练了母亲，但响应式育儿技能对任何照顾孩子的人都很有用。在就寝时间，响应式育儿包括建立健康的日常习惯，根据孩子的发展和需求做出回应，并教会孩子尽可能地安抚自己。
对于那些对响应式育儿一无所知的父母，霍曼建议从确定就寝时间开始。“人们有时会认为，如果他们晚上和他们一起让孩子醒着，那么孩子就会睡得晚一些。但研究表明，早一点把睡觉时间定在7点到8点会帮助宝宝睡得更久。”
一旦确立了固定的就寝时间，研究表明，一致的就寝时间也能促进更长的睡眠时间。日常生活应该是舒缓的，包括洗澡和阅读，同时避免像吵闹的游戏这样过度刺激的活动。这样做可以帮助孩子为睡眠做准备。此外，还没有翻身的婴儿可以用襁褓来增加他们的平静感。
为了帮助孩子学会安抚自己入睡，鼓励父母在孩子昏昏欲睡但仍然清醒的时候让他们上床睡觉。自我安抚是一项宝贵的技能，孩子们越早学会，他们和他们的父母就会睡得越好。
夜间醒来是不可避免的;新生儿和婴儿整夜不睡的原因有很多，包括饥饿。这并不意味着当孩子醒来时，喂食应该总是父母的第一反应。霍曼和她的同事鼓励父母使用“轻触”安抚方法，比如给婴儿奶嘴、安慰的话和温柔的抚摸。只有在宝宝仍然感到痛苦或表现出饥饿的迹象时，才应该使用更多的安抚，如抱着、摇晃和喂食。
霍曼说:“没有人喜欢听到自己的孩子哭，每个人都想尽快回去睡觉。”“但婴儿只有在没有别人安慰的情况下才能学会自我安慰。在白天，父母可以随意使用更积极的安抚策略，比如抱着孩子或摇晃孩子，但为了促进更好的睡眠，这些策略在晚上应该更明智地使用。”
帮助世界各地的家庭
研究结果表明，对初为父母的孩子进行干预可能是一种有效的方法，可以帮助多名儿童在同一时期生活家庭．
霍曼说:“我们的结果表明，儿科医生可能有一种新的工具来帮助促进婴儿更好的睡眠，防止不健康的婴儿体重增加。”“儿科医生通常会拜访很多新家庭。如果这些临床医生帮助新父母培养响应式育儿技能，其益处可以延伸到父母、他们的新生儿以及任何潜在的未来孩子们在那些家庭里。”
