减肥建议GPs真的可以帮助人们减肥,保持这种方式
对于想要减肥的人来说,很难知道从哪里开始。不仅有大量的商业减肥计划可供选择,也有很多困惑和矛盾的减肥建议网上可以找到或杂志。
但最好的人来帮助你输重量可能是你的家庭医生,因为我们最近的调查显示,。我们发现减肥项目由全科医生(GPs)和他们的团队可以帮助人们减肥,减少他们的腰围。我们还发现,人们甚至能够保持减肥后两年。
进行审查,我们看着27日从8000人的研究数据。有很多变化在GPs提供的减肥计划。一些研究涉及的参与者只有一个简短的会话与医生的建议,而其他涉及多个访问他们的全科医生。项目的长度也不同于三个月到三年。
大多数会议进行,而有些人通过电话或在线完成。在一些研究中,护士、营养师和健康教练还对参与者进行减肥的建议。
全球定位系统(GPs)的建议给参与者通常包括教育增加体育活动通过自我监控和减少热量摄入。有时地方和反馈还包括激励病人。一些研究也有GPs给患者特定的饮食或结构化的锻炼计划。
我们发现,一年之后,收到帮助的人从他们的医生平均减掉3.7公斤- 2.3公斤以上的人没有得到医生的帮助。这种差异在减肥看起来小,甚至失去2% - -5%体重可以有一系列的好处,如改善血血糖水平。我们还显示,那些体重在医生的帮助下保持大约80%的在两年后随访。
成功减肥
也许不足为奇的是,我们发现更多的接触一个人与他们的医生越好。看到医生的患者至少12次程序失去了最大数量的重量。
我们也发现两个项目有最大的减肥是那些用十二个月期间总饮食替换计划。总饮食替代品包括更换食物的配方产品,如震动并提供每天800 - 1200卡路里的热量。这些大多是用于血糖水平高的人尝试逆转2型糖尿病。然而任何人与肥胖可能使用它们快速减肥。
的第三最好的程序参与每周会议前六个月,紧随其后的是月度会议为18个月之后。第一个月,参与者预包装食品,以及替餐奶昔。更换食物更容易坚持最初参与者不需要决定哪些食物。
我们的研究结果表明,在合适的帮助和建议可以使人更容易坚持减肥计划和长期保持体重。我们从其他研究知道减肥计划可以帮助人们减肥比那些跟随自动导向的项目。
我们从其他研究知道商业减肥计划(如慧俪轻体减肥世界)也可以帮助参与者之间的失去0.8公斤和2.7公斤一年平均比那些没有参加这一计划。虽然这些项目可能比较成功在帮助人们减肥,不利的一面是,他们经常在一组进行设置,可能只是提供了在更密集的社区,和是昂贵的,所有这些因素都将对某些人。
但几乎每个人都访问医生,这可能是另一个原因减肥建议由他们可以有利于人们想要减肥。研究还表明,有一个信任的关系与你的医生也可能使等治疗减肥计划更成功。
在未来我们要看看这些项目是否有效为不同民族、性别和人们生活在剥夺。许多研究这些不报告特征所以我们必须确保我们正在通过提供这些程序减少不平等。
所有这一切时要考虑的一个重要因素是,医生已经加班加点地工作,而且经常没有时间提供减肥计划。但我们的研究还表明,建议由全科医生团队成员作为一个护士或健康教练指导。
如果你想减肥的人,最好的减肥计划是你可能会坚持的。但是跟你的医生可能有帮助,尤其是如果你不知道从哪里开始。
