绝经后妇女甚至燃烧脂肪
绝经后的雌激素缺乏被认为损害女性利用脂肪作为能源的能力。一项研究发表在营养、代谢和心血管疾病并进行了在大学体育与健康科学学院Jyvaskyla表明更年期状态或血液中雌激素含量不清楚确定的中年妇女能够使用脂肪静止或运动中。高脂肪的利用率没有说明更好的葡萄糖耐量。
雌激素被视为激素促进脂肪燃烧。绝经期后,雌激素水平下降。由此产生的雌激素缺乏被认为可以降低女性利用脂肪作为能源的能力,可能导致体重增加和代谢健康损害。雌激素水平与激素替代疗法(HRT)可以恢复。Jyvaskyla大学进行的一项研究发现,绝经对脂肪的利用率的影响可能轻微而营养状况和健康水平。
当脂肪的速度利用率测定静止通宵禁食后,它的主要决定因素能量平衡。女性的能量摄入与能量消耗低于使用脂肪以更高的速度。高脂肪的利用率也表现为血液中脂肪酸和酮含量高。然而,脂肪利用绝经后妇女没有不同于尚未进入更年期的妇女,或者是使用激素替代疗法。
“这是一个预期的结果。绝经后女性也燃烧脂肪,如果他们的能量摄入小于支出,”研究员Jari Karppinen博士说。
峰脂肪利用率在自行车测试测量。最高的最高利率通过女性健康和身体活动水平。再次,绝经后妇女没有不同于更年期妇女没有达到或使用激素替代疗法。
“如果你想要提高在运动时燃烧脂肪的能力,专注于提高你的体能和耐力训练,“Karppinen仍在继续。“在这种情况下,您不需要担心更年期。先前的研究已经表明,运动燃烧脂肪的能力,而提高培训甚至绝经后。”
高脂肪的利用率并不直接显示健康或减肥
研究还看着高脂肪的利用率是否显示更好的葡萄糖耐量。结果有些出乎意料。在女性使用脂肪以更高的速度而休息,血糖和胰岛素水平上升更多在随后的葡萄糖耐量试验。更高的峰值在运动中脂肪的利用率没有说明更好的葡萄糖耐量。
“这一发现可以解释为基本的生理学,“Karppinen说。“当你在休息作为能源使用更多的脂肪,吃碳水化合物会使你的血糖水平。身体是暂时调到使用更多的脂肪。”
的生酮饮食当前的趋势是饮食。其有效性减肥销售与声称,当一个人遵循的饮食,身体开始从身体燃烧更多脂肪来源。
“这是一个常见的误解,“Karppinen强调。“高脂肪饮食确实提高脂肪的总量用于能源生产。然而,这是由于脂肪摄入量的增加,并不意味着你突然开始流更多的身体脂肪。当能量摄入小于能量消耗饮食,体重下降同样无论常量营养元素分布”。
研究老年学研究中心和大学体育与健康科学学院Jyvaskyla是雌激素的一部分,小分子核糖核酸和代谢功能障碍的风险(EsmiRs)研究。这项研究涉及42岁女性,26人通过了更年期。剩下的16名女性有更高雌激素等级:7的女性还没有通过更年期,九在激素替代疗法。脂肪的利用率是衡量间接量热法。
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