放下设备，让您的思想徘徊，研究建议
根据美国心理学协会发表的研究，人们一贯低估了他们会独自一人用自己的思想独自花时间，而不会分散他们的注意力。
“人类具有沉浸在自己的思想中的惊人能力，”日本京都大学的研究主管作者Aya Hatano博士说。“我们的研究表明，个人难以欣赏思维的吸引力。这可以解释为什么人们更喜欢让自己忙于设备和其他干扰，而不是花点时间进行反思和想象力日常生活。”
该研究发表在实验心理学杂志：一般。
在一系列六个实验中，共有259名参与者，研究人员比较了人们对自己喜欢坐着和思考的实际经验的预测。在第一个实验中，他们要求人们预测自己的想法20分钟，而不允许做任何分心的事情，例如阅读，四处走走或看智能手机。之后，参与者报告了他们有多喜欢的东西。
研究人员发现，人们喜欢花时间比他们预期的更多。在实验的变体中，参与者坐在裸露的会议室或一个小的黑暗帐篷区域中，没有视觉刺激;思维期持续三分钟或20分钟的变化；研究人员要求人们在任务中途报告他们的享受，而不是结束后。在每种情况下，参与者的思维都比他们预期的更多。
在另一项实验中，研究人员将一组参与者对他们喜欢思考的预测与另一个小组的预测进行了比较，并预测了他们喜欢在互联网上检查新闻的程度。研究人员再次发现，人们低估了他们的思维享受。思想小组期望与新闻检查小组相比，这项任务的享受要少得多，但是随后，这两个小组报告了类似的娱乐水平。
根据德国图宾根大学的研究合着者Kou Murayama博士的研究，这些结果在我们现代的信息超负荷和不断分心的现代访问中尤为重要。“现在'杀死时间'现在非常容易。在上班途中的公共汽车上，您可以检查手机，而不是沉浸在内部自由浮动思维中，因为您预测思维会很无聊。”他说。“但是，如果这一预测不准确，您将缺少机会积极地互动而不依靠这种刺激。”
研究人员说，错过的机会是有代价的，因为以前的研究表明，花时间让您的思想徘徊有一些好处。它可以帮助人们解决问题，增强自己的创造力，甚至帮助他们在生活中找到意义。穆拉亚马说：“通过积极避免思考活动，人们可能会错过这些重要的好处。”
穆拉亚马说，重要的是要注意，参与者并没有将思维视为一项非常愉快的任务，而是比他们想象的要愉快的。平均而言，参与者的享受水平约为3至4分。穆拉亚马说，未来的研究应深入研究哪种思维类型最有趣和激励。他说：“并非所有的思想都在本质上是有益的，实际上，有些人容易遭受负面思维的恶性周期。”
研究人员说，未来的研究还应该探讨人们低估他们将喜欢思考的原因。与当前的研究相比，所有参与者都是日本或英国的大学生，还需要在更多样化的人群中复制该结果。
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