长,正常睡眠幼儿园成功的关键

长,restful最importantly-regular帮助幼儿园小朋友适应学校,睡眠是关键,一项新的研究敦促父母开始养成良好的睡眠习惯提前一年。

研究人员发现,孩子们那些经常有10小时的睡眠或更多之前吗幼儿园获得巨大的好处。

这些孩子们更多的参与学习,比昏昏欲睡的同学更好的社会和情感技能,研究发现。他们也有更好的执行能力,这意味着他们更专注,能够记住指令和有效地处理多个任务,和他们的学术成果也更好。

前一年幼儿园发现睡眠规律很重要是一个意外,说作者道格拉斯·Teti人类发展教授家庭研究宾夕法尼亚州立大学,在大学公园,爸爸。

“这是十几小时的睡眠规律的幼儿园开始前,尤其是预测,“Teti说。“什么,告诉我,如果我们要干预和工作与家庭幼儿园的孩子人睡眠问题,我们真的需要幼儿园开始之前就开始显著。”

睡眠是一个身体健康饮食和运动等重要过程,Teti说。得到更好的睡眠的人倾向于把工作做得更好的调节自己的情绪和行为,更更好的组织和功能。

新的研究包括了221个家庭。一次七天,孩子们穿着手腕设备时钟睡眠在一年中的四个点:7月和8月(情);9月下旬(K)早期;11月下旬(mid-K);和4月中下旬(late-K)。从教师和研究人员也反馈了观察者的评估。

“我们看整个幼儿园的过渡,很少有人做过,“Teti说。

知道专家建议幼儿园的孩子年龄至少10小时的睡眠一晚,研究者测量了睡在三种方式,其中包括多少睡觉每个孩子得到平均24小时期间。他们也看了多少孩子一天睡十个小时以上,没有午睡是否达到一个完整的10个小时。

“当他们得到十几小时的睡眠在夜间特别,这就是预测socio-emotional地区幼儿园调整和学习接触,以及他们如何与老师相处以及学术领域,”Teti说。

这是一个特别好的预测儿童的家庭建立这些例程一整年在幼儿园之前,研究人员发现。

“我认为这只是与睡眠的总体组织和家庭生活,“Teti说。“如果孩子们享受一个相当完善的睡眠常规学校开始前,我认为只是携带到学年。"

儿科医生黛布拉巴布科克博士在加州的斯坦福大学儿童健康,回顾了研究。她说,这提供了有用的新信息。

巴布科克敦促父母试图建立良好的睡眠习惯更早比前一年幼儿园。

“我认为这只是建立良好的睡眠习惯从一开始四个月,六个月的,真正重要的甚至早期开始,”她说。“我想知道如果他们甚至看着两岁或三岁及确保这些家庭有良好的睡眠习惯在家里也会设置改善幼儿园和幼儿园年。”

在成人睡眠研究,过去的研究已经显示,睡眠对记忆过程很重要,心情,改善人际关系,减少健康问题,巴布科克指出。

“休息大脑就能更好地作用,”她说。

有些孩子有更多失眠,这可能是由于医疗问题,环境以及以前的睡眠习惯和期望,巴布科克说。

她建议父母与孩子的儿科医生是否有特定的问题或需要为扭转睡眠问题的建议。

有一个一致的程序是很有帮助的,巴布科克说。它可能包括吃饭,洗澡,刷牙,读一本书,一个吻晚安然后睡觉。

一个过渡对象,如毛毯或娃娃,可以帮助一些孩子。有一个激励,比如手工制作的“票”将在第二天早上奖,也帮助一些孩子,巴布科克说。

”的一种技术父母理解,睡眠是很重要的,它是一种习惯,需要发展随着时间的推移,但是一旦有问题,肯定也有一些方法来帮助孩子,根据他们的发育年龄,”她说。“他们4的时候,他们可以明白一些正强化或诱惑。”

父母的作用,建立良好的睡眠习惯强,研究员Teti补充道。

“父母促进儿童良好的睡眠习惯,特别是从很小的时候,这些孩子往往会陷入一个更正常的睡眠模式更早,”他说。“当你这样做,有更大的几率被保存在童年。”

这并不是说孩子们注定要学业失败,如果他们不开始良好的睡眠习惯。

“这并不意味着,但如果你能使孩子的第一次正规教育成功的经验,他们更加积极在学校与教师和做的很好,”Teti说。

研究结果在线发表在《华尔街日报》7月11日ob体育开户网址。

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