通过锻炼来减少饮酒
Karolinska Institutet的研究人员提出了有关培训减少饮酒的新发现。这三篇相关论文发表在毒品和酒精依赖，报告随机对照试验FitForchange的发现。
饮酒是全球死亡和残疾调整的生命年份的第七个领先危险因素 - 这项新研究可以通过扩大一系列有效的非识别治疗方法来帮助改善全球公共卫生酒精使用紊乱。
寻求帮助的常见障碍
大多数与饮酒障碍（AUD）尽管对心理和身体健康。根据研究人员的说法，感知的污名和对可用治疗的不满是寻求帮助的常见障碍。因此，需要更有效和非污名的治疗方法来治疗酒精使用障碍。
“目前的治疗方法包括心理疗法和药物。这些都是有效的，但复发率仍然很高，这些治疗方法并未直接解决与AUD患者中常见的躯体健康问题。为了解决此问题，我们研究了对此的影响。酒精消耗有氧运动 - 建议总体健康- 瑜伽是一种越来越受欢迎的运动形式，可能适合具有AUD的人。”全球公共卫生部项目负责人Mats Hallgren说。
瑜伽和有氧运动减少酒精消耗
研究表明，与通常的护理相比，有氧运动和瑜伽在减少饮酒方面同样有效。参与者是140名未经治疗的人，在身体上不活跃，被诊断出患有AUD。
支持两个体育活动组的参与者每周3次运动12周。评估是在基线和12周进行的，90％的人完成了“盲目”的随访评估。
他们也接受了血液样本评估体细胞健康的标记，并使用加速度计客观地测量体育活动的变化。在随机对照试验（RCT）他们进行了一项急性运动研究，参与者强烈循环12分钟。骑自行车前后评估了酒精，情绪状态和焦虑症的渴望的变化。
“在所有三组中，饮酒量均平均降低，瑜伽参与者的绝对减少最大 - 每周6.9个标准饮料。减少的降低具有统计学意义，具有临床意义，这是一个好消息。这是个好消息；这意味着有可能有效的有效治疗方案可用对于不想通过专业诊所寻求治疗的人。”
研究人员还发现有氧运动减少了对酒精，降低焦虑和改善情绪状态的渴望。
“这表明，运动的最佳时间是渴望高 - 在午后或晚上通常。通过短暂的运动反复替换酒精，可能会“重新织物”大脑对与运动相关的奖励做出积极反应，从而导致最后，我们发现两种形式的运动降低了抑郁和焦虑的症状，瑜伽参与者的减少最大。感到焦虑或悲伤增加了饮酒的可能性，因此可以证明运动可以减少这些运动症状。”
多巴胺能（奖励）系统
有多种机制可以解释运动对饮酒的好处。运动往往会使我们感觉良好；它通过神经生理影响减轻压力和焦虑，这可能会通过减少渴望，改善认知和使行为改变的可能性更大的可能性来间接影响酒精消耗。
“运动可以提高自尊心和对控制饮酒能力的信念。运动的抗焦虑作用是有力的，焦虑是饮酒的已知'触发因素。酒精依赖性与多巴胺能（奖励）系统的失调有关，运动表明运动可以以减少对酒精的渴望的方式调整多巴胺的合成。我们的瑜伽课强调身体姿势，但是放松和呼吸运动可能会赋予与有AUD的人相关的其他健康益处。”
改善体育锻炼的干预措施
根据Mats Hallgren的说法，下一步是确定锻炼的这些好处是否会随着时间的推移维持。还要研究运动对AUD患者认知的影响，因为这通常会受到损害并可能影响恢复。多巴胺假说在生物学上是合理的，但是没有研究使用运动干预来检查人类的这种机制。
“鼓励人们锻炼具有挑战性，但可以做到。为了帮助人们发起和维持新的运动制度，干预措施应包括平行行为改变计划。另一个挑战是在临床实践中实施这些知识的收益。目前，主要和专业医疗保健不是设置以实现锻炼大规模的干预措施。我们需要聘请物理治疗师来评估，开处方和监测医疗机构中的身体活动干预措施。”
进一步探索
Victoria Gunillasdotter等人，锻炼在非治疗中寻求酒精使用障碍的成年人的影响：三臂随机对照试验（FitforChange），毒品和酒精依赖（2022）。doi：10.1016/j.drugalcdep.2022.109266
Paul Welford等人，体育锻炼对酒精使用障碍成人抑郁和焦虑症状的影响（FitForchange）：一项随机对照试验的次要结果，毒品和酒精依赖（2022）。doi：10.1016/j.drugalcdep.2022.109601
