让太阳:更多的自然光线在家里减轻你的情绪

可以有把握地说,当寻找住的地方大多数人喜欢打开,通风的空间在黑暗和肮脏的。现在,新的研究表明原因:家庭充满了大量的自然光线使得快乐的居民。

“我们试图探索之间的关系自然光线和情感上的幸福在住宅室内空间,”这项研究的合作者解释Javiera Morales-Bravo,智利圣地亚哥大学的建筑师。

这项研究“的想法之后一年的COVID封锁,在人们花了大部分的时间在家里,和我们看到的情况下增加焦虑和抑郁症”,Morales-Bravo说。

所以,探索家里光线如何影响情绪,她和合作者Pablo Navarrete-Hernandez发起了一个虚拟实验使用25个不同的3 d建筑模拟。

每个仿真提供了一个不同的家居设计不同的大量的自然光进入客厅,一个厨房,一个卧室和一个浴室。例如,住宅设计对不同的窗户,窗户的大小和房屋是否北或朝南。

反过来,750名研究参与者在随机顺序显示模拟,之后每个排名的各种空间从1到10。一方面,“1”的意思空间环境没有影响他们感到悲伤或快乐,而“10”意味着空间让他们感到极度悲伤或高兴极了。

最后,Morales-Bravo Navarrete-Hernandez,景观建筑学系的讲师在英国谢菲尔德大学,发现光时,更多的是:更多的自然光进入家里,参与者说他们感到快乐。

具体来说,作者认为房屋的窗户覆盖至少40%的住宅的墙壁空间引发的最大峰值在某种意义上“幸福。”

他们还发现,光的有益影响年轻人participants-meaning 30岁以下的女性。

为什么?Morales-Bravo认为以上至少在智利,这项研究是conducted-tend花更多的时间在家里,作为年轻人,使他们“变化特别敏感work-living空间。”

她承认,这样的场景可能会改变,这取决于这个国家。但“我们认为这里的关键因素是一个人花时间在家里的时间越长,收益越高,我们希望看到在他们的情感福祉”从更大的曝光,Morales-Bravo说。

光本身之外,团队进一步指出,墙表面不同的家庭里也影响居民可能感到悲伤或快乐。

首先,“清晰音调和白色色调反射光线到一个室内空间,而深色颜色吸收它,“Morales-Bravo指出,世卫组织还与智利房地产研究所的研究助理。“因此,墙的颜色的选择影响的光量,出现在一个室内空间,因此影响幸福和悲伤。”

砖,调查显示,原来是最快乐墙材料,也许是因为它们包含属性,倾向于吸收更多的光,“她补充道。另一方面,内部使用的木材更难以确定,考虑到木材实际上存在于许多不同的音调。”

至于到底占光明显影响心情,Navarrete-Hernandez指出,“我们人类进化机制,应对自然光线。”Previous research, he said, has demonstrated that light can have a notable impact on sleep-wake patterns (昼夜节律),而缺乏光可以提高发展中国家衰弱的风险季节性情绪失调(SAD)。

“我们的发现表明通过最大化窗口大小,增加住宅减少阴影之间的距离,并使用墙体材料和颜色,更好地反射光线,人们感知幸福的增加和减少悲伤,“Navarrete-Hernandez说。“这些都是简单的建议,可以产生巨大的差异。”

结果最近在线发表在《华尔街日报》建筑与环境。

亚伦说:“研究结果直观意义Schwartz,毕业前的Gund研究所环境,佛蒙特州的复杂系统中心,鲁宾斯坦环境和自然资源学院的大学的佛蒙特州。他不是新的研究的一部分。

但Schwartz-whose自己的工作强调了情绪的好处只是花时间在斑驳的份额,尽管这些发现意义,“量化这种东西在建筑环境并不容易”和广泛的影响。

例如,他指出,“这是可能的,那些有更多的家庭自然光线也通常有更好的公寓。他们也可能有更好的收入,和更好的日托。他们也可能更容易获得好户外绿色空间对附近的家园。

“当你看看这个,这真的取决于所有的考虑,”施瓦兹警告说。

不过,“假设的所有控制,有很多自然光线在家里可能意味着你有更开放的观点,这种药被证明能产生有益的影响心理健康,”他说。

”和清晨的光照也有神经系统效益的控制荷尔蒙如(压力荷尔蒙)cortisol-as以及我们的昼夜节律,”施瓦兹说。“我可以很容易地看到更多的光,而不是更少,可能会做一个好工作更好地激活这些好处。”

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