年轻的运动员可以降低受伤的风险如何

超过一半的美国6岁到17岁的孩子参加体育活动。与参与同样受伤的痛苦的现实,发生在游戏。

韦斯特耶博士,梅奥诊所物理医学和康复医师,解释如何减少孩子的风险运动损伤。

罢工和菌株步法和骨折,受伤可以发生在任何年轻的运动员。

减少受伤的风险从一个年度体检,以确保孩子可以参加。的时候,肌肉拉伸热身,和使用防护设备,在适当的时候。

“重要的是尝试进入比赛前你设备情况,确保它能正常工作,所以它实际上是保护你,当你去那里执行运动,”泰勒博士说。

尽量避免过度使用特定的肌肉在别人。重复动作可能发生在生长板和可能需要年轻运动员暂停某些活动。

“他们需要休息的时间,因为他们已经把太多的压力。没有,他们只是不医治,”泰勒博士说。

如果受伤的孩子玩的运动,使他们的竞争,直到他们可以评估。

“最糟糕的事情你可以做的就是起床,试图通过玩这些东西,使损伤更糟的是,“泰勒博士说。

---

---

2022年梅奥诊所新闻网络。

论坛内容分发的机构,LLC。