七种健康的生活方式习惯可能会降低糖尿病患者的痴呆症风险
根据2022年9月14日在线发表的一项研究，七个健康的生活方式习惯，包括每天睡觉七到九小时，定期锻炼和频繁的社交联系与较低的2型糖尿病患者的痴呆症风险有关。问题在于神经病学。
“ 2型糖尿病是一种影响十分之一的成年人的全球流行病，众所周知，患有糖尿病会增加一个人患痴呆症的风险，”上海Jiao Jiao Tong大学学院医学博士Yingli Lu博士说。中国医学。“我们研究了健康是否健康生活方式习惯可以抵消这种痴呆症的风险，发现糖尿病患者将七种健康的生活方式习惯纳入生活的人比没有过健康生活的糖尿病患者的痴呆症风险较低。”
在这项研究中，研究人员查看了英国的医疗保健数据库，并确定了167,946名60岁以上的人，其中有和没有糖尿病，他们在研究开始时没有痴呆症。参与者填写了健康问卷，提供了身体测量并提供了血液样本。
对于每个参与者，研究人员计算出健康的生活方式评分为零至七个，七个健康习惯中的每一点。习惯包括当前的吸烟，每天最多可喝一杯饮酒，每天最多每天喝两杯，定期进行每周至少2.5个小时的适度运动或75分钟的剧烈运动锻炼，每天睡觉七到九小时。另一个因素是健康的饮食包括更多的水果，蔬菜，全谷物和鱼类以及更少的精制谷物，加工和未加工的肉。最后的习惯不太久坐不动，定义为看电视每天不到四个小时，而且经常出现社交接触这被定义为与他人同住，每月至少一次与朋友或家人聚会，并每周至少一次或更频繁地参加社交活动。
研究人员平均跟踪参与者12年。在此期间，有4,351人患有痴呆症。总共4％的人仅跟随零至两个健康习惯，11％紧随其后的是3％，22％紧随其后，30％，24％，24％紧随其后，紧随其后的是全部七个。
在七个健康习惯中，有两个或更少的糖尿病患者患痴呆症的可能性是没有糖尿病的患者的四倍。遵循所有习惯的糖尿病患者患痴呆症的可能性比没有糖尿病的人高74％。
对于遵循所有习惯的糖尿病患者，有21例痴呆症患者为7,474年，即0.28％。人年既代表研究中的人数，也代表了每个人在研究中花费的时间。对于仅遵循两个或更少习惯的糖尿病患者，有72例痴呆症患者为10,380人或0.69％。在调整了年龄，教育和种族等因素之后，遵循所有习惯的人的痴呆症风险低54％。每个额外的健康习惯都与痴呆症风险降低11％有关。健康生活方式分数与痴呆症风险不受人们服用的药物的影响或他们对血糖的控制程度。
“我们的研究表明，对于有2型糖尿病卢（Lu）过着健康的生活方式，可能会大大降低痴呆症的风险。医生和其他治疗糖尿病患者的医疗专业人员应该考虑推荐患者的生活方式改变。这种变化不仅可以改善整体健康状况，而且还有助于预防糖尿病患者的痴呆症。”
该研究的局限性是人们报告了自己的生活方式习惯，并且可能没有准确记住所有细节。随着时间的流逝，生活方式的改变也没有被捕获。
