“夜猫子”可以有更大的2型糖尿病和心脏病的风险比那些“早起的鸟儿”

你是早起的人还是一个夜猫子吗?我们的活动模式和睡眠周期的风险可能会影响我们的疾病,如2型糖尿病和心脏病。新研究发表在实验心理学发现后/睡眠周期引起的代谢差异和改变我们的身体对能源的偏好。研究人员发现,那些熬夜之后减少对能源的消耗脂肪的能力,这意味着脂肪可能建立在体内,增加2型糖尿病和心血管疾病的风险。

的代谢的差异与每组如何可以使用胰岛素促进葡萄糖吸收的细胞存储和能源使用。人“早起的鸟儿”(个人喜欢活跃的早上)更依赖脂肪作为能源,白天更活跃水平较高的有氧健身比“夜猫子”(喜欢的人活跃在当天晚些时候和晚上)。另一方面,夜猫子能源使用更少的脂肪在休息和锻炼。

来自罗格斯大学的研究人员,新泽西,美国机密参与者(n = 51)分成两组(早期和晚期)根据自己的“时间类型”——自然倾向寻求活动在不同的时间和睡眠。他们使用先进的成像评估体重和身体成分,以及胰岛素敏感性和呼吸的样本,用于测量(口腔内的脂肪和碳水化合物的新陈代谢。

参与者被监视了一个星期来评估他们的活动模式。他们吃了热量和nutrition-controlled饮食和快速一夜之间减少饮食对结果的影响。研究燃料的偏好,他们测试了在休息之前完成两个15分钟的练习:一个温和的和一个高强度的会话在跑步机上。有氧健康水平测试通过斜坡坡度面临的一个挑战,提高2.5%每两分钟,直到疲惫的参与者达到一个点。

研究人员发现,早期鸟类使用更多脂肪的能量比夜猫子在休息和锻炼。早起的鸟儿也更多的胰岛素敏感。夜猫子,另一方面,是胰岛素抵抗,这意味着他们的身体需要更多的胰岛素降低血糖水平,和身体脂肪碳水化合物作为能量来源。这个群体的能力受损应对胰岛素促进燃料的使用是有害的,因为它表明的风险更大2型糖尿病和/或心脏病。这种代谢之间的偏好的转变的原因早鸟和夜猫子未知,需要进一步调查。

罗格斯大学的资深作者史蒂文教授马林说,“脂肪代谢的差异之间的“早起的鸟儿”和“夜猫子”表明我们身体的昼夜节律(后/睡眠周期)可能会影响我们的身体如何使用胰岛素。一个敏感的或受损的反应能力胰岛素激素对我们的健康有重大的影响。这个观察进展我们了解我们身体的生理节律的影响我们的健康。因为我们时间类型似乎影响代谢和激素行动,我们建议时间类型可以作为一个因素来预测一个人的疾病的风险。

“我们还发现,早起的鸟儿也更加活跃和健康水平高于夜猫子谁更久坐不动的。还需要进一步的研究来检查时间类型之间的联系,锻炼和运动代谢适应确定当天早些时候有更大的健康好处。”