在线瑜伽课程可以在短期内改善膝关节功能

一项针对有症状的膝骨关节炎成人的随机试验发现，为期12周的在线瑜伽课程改善了参与者的膝关节功能。然而，该项目并没有显著改善走路时的膝盖疼痛。研究结果发表在内科学年鉴．

膝关节骨关节炎是造成疼痛和残疾的主要原因。运动可以改善疼痛，功能，肌肉力量和的生活质量对于患有膝骨关节炎的人普遍推荐。瑜伽是一种越来越受欢迎的低强度运动，结合了静态和动态的姿势和正念策略，使它成为膝骨关节炎患者可能有益的运动。然而，有限的低质量的膝骨关节炎研究表明，通过监督的个人小组课程进行的瑜伽课程对疼痛、功能和膝盖僵硬有一定的好处。

墨尔本大学的研究人员让212名患有有症状的膝骨关节炎的成年人完成一个12周的无监督在线瑜伽课程，其中有教育成分，也有只进行在线教育。然后，他们在项目开始后12周和24周比较了行走时膝盖疼痛的改善情况和身体功能的改善情况。研究人员发现，被分配到瑜伽项目的参与者成功完成了三分之二的项目，并且报告说，与只接受瑜伽教育的人相比，他们的膝盖功能得到了改善，在功能上的困难更少。然而，两组人在走路时膝盖疼痛的程度相似。作者注意到，在最初强制性项目之后的12周可选期间，瑜伽项目参与者的膝盖功能益处并没有得到保持。

据作者称，他们的研究结果表明，无监督的在线瑜伽课程是可行的，并且在参与该课程12周后，参与者的身体功能得到了改善。然而，改善是适度的，并不是持续的。他们建议，需要更多的研究来提高和维持在线瑜伽课程的有效性。

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