2022年9月23日报告
阻力呼吸训练被发现可以降低血压

来自美国科罗拉多大学、亚利桑那大学和阿尔玛学院的一组研究人员发现,阻力呼吸训练可以像一些药物和/或运动一样降低血压。这项研究发表在应用生理学杂志。
高血压,又称慢性高血压血压,会导致各种各样的健康问题,从视力丧失到中风和心脏病发作。出于这个原因,医生们会认真对待它。通常情况下,医生会指导患者调整饮食,增加锻炼。如果这还不能解决问题,医生会开一些药物。在这项新的研究中,研究人员研究了一种降低血压水平的新型疗法——阻力呼吸训练。
阻力呼吸训练包括每天用一个小装置吸气和呼气,这个小装置很自然地叫做“强力呼吸”(POWERbreathe),持续几分钟。该设备迫使患者用他们的呼吸肌推动和拉动空气,使他们更强壮。研究人员发现,这也能降低血压。该设备已经使用了几年,作为一种帮助运动员、歌手和肺部肌肉薄弱的人的手段。
几组健康的志愿者每天进行几分钟的训练,持续六周。每个人每次都用该设备呼吸30次。每个志愿者在训练前后都测量了血压。
研究人员发现,平均下降9毫米汞柱收缩压(血压读数中最高的数字)-正常血压的定义是120/80。他们称这种变化非常显著,就像一些患者服药后看到的一样。他们还指出,这与许多开始有氧运动方案(如步行、骑自行车或跑步)的患者的变化类似。他们的建议是培训可用于所有年龄的患者谁不能运动,以降低他们的血压。
进一步探索
©2022科学欧宝app网彩X网络