不带污名地解决儿童肥胖问题
孩子们在与体重作斗争，父母们可能会觉得自己像在走钢丝:他们怎样才能帮助孩子控制体重和健康，同时又不会对孩子的身体形象产生负面影响呢?
肥胖影响了美国五分之一的儿童，它会对身心健康造成严重损害。
宾夕法尼亚州立儿童健康医院儿童和青少年健康体重项目的医疗主任玛莎·诺维克医生就如何应对这个问题，帮助孩子保持健康的体重向父母们提出了建议。
什么是儿童肥胖?
当孩子的体重超过医生认为的健康水平时，他们就会被诊断为肥胖。医生使用身体质量指数(BMI)是根据一个人的体重身高比来测量体脂。如果一个孩子的体重指数超过85百分位，医生就会开始担心与体重有关的许多严重的健康问题。
“肥胖增加了其他健康问题的风险，”诺维克说。
超过300种疾病与肥胖有关，包括心脏病、糖尿病和癌症。与肥胖作斗争的儿童也有可能出现抑郁、焦虑和情绪障碍等心理健康问题。
原因是什么?
许多因素导致肥胖。超加工食品和含糖饮料会导致体重增加。此外，许多孩子睡眠不足体育活动特别是在新冠肺炎疫情之后。诺维克说:“长时间盯着屏幕的孩子玩耍和进行健康所需的体育活动的时间更少。”
社会经济地位是肥胖的另一个因素。研究表明少数民族社区食品不安全的儿童患肥胖症的风险也会增加。
父母能做什么?
父母应该帮助与肥胖作斗争的孩子，但要小心灌输消极的身体形象。
“父母应该将肥胖视为健康或医疗问题，而不是意志力问题，”诺维克说。“肥胖不是他们孩子的错——问题出在容易买到的超加工食品上。奖励中心在人类的大脑被加工食品刺激，激发良好的感觉和渴望。”
这些食物很难避免，所以父母可以通过限制接触来帮助他们的孩子。
美国儿科学会的5-2-1-0法则是家长们快速简单的指南:ob体育开户网址
- 每天五份水果和蔬菜。
- 每天看屏幕的时间不超过两小时。
- 每天锻炼一小时或更长时间。
- 每天不喝含糖饮料。
我应该什么时候带孩子去看医生?
“早期干预非常重要，”诺维克说。
如果你注意到你的孩子很难跟上其他孩子，或者你看到他们开始挣扎心理健康问题和自尊，是时候和你的主治医生谈谈你孩子的体重了。父母还可以观察头痛、便秘、打鼾和胃灼热等问题，以帮助判断何时寻求治疗医疗帮助．
根据你孩子的年龄，他们的医生可能想要做一些实验室工作，检查像高胆固醇，脂肪肝疾病，糖尿病前期和高血压。你的初级保健医生甚至可以推荐营养师来帮助你膳食指南在孩子的饮食中加入更多的水果和蔬菜。最后，要开放地尝试处方减肥药物，这可以成功地帮助降低孩子的食欲和饥饿感。
