关于抑郁症，你需要知道的5件事，以及你可能忽略的症状

如果你一直在与抑郁症作斗争，你并不孤单。这是成年人面临的最常见的心理健康问题，截至2021年，美国近三分之一的人受其影响——在过去两年里，患病率增加了两倍多。

确诊病例的急剧增加显然与2020年头几个月COVID-19大流行的开始有关。但有一丝希望的曙光穿透了抑郁症带来的黑暗:80%的患者寻求治疗他们的症状会得到改善在4到6周内。

治疗的前景是，大约三分之二的患者抑郁症状不要寻求帮助。为了鼓励凯斯西储大学社区的所有成员对自己的心理健康进行评估，并促进关于这个话题的更明智的对话，《每日邮报》采访了两位来自大学健康和咨询服务中心(UHCS)的专家。Naomi Drakeford博士是多样性、平等和包容的副主任，Hillary Jones是咨询服务的副主任，也是一名具有监管资格的持证专业临床咨询师，她们对抑郁症给出了见解症状因此，那些可能没有意识到自己的诊断的人，可以在治疗后，充分体验生活。

接下来了解Drakeford和Jones认为的关于抑郁症最常见的五个误解，以及你需要知道的。

1.抑郁症不仅仅是悲伤

一个抑郁情绪是抑郁症最常见的症状——你可能会情绪低落、泪流满面，甚至很难下床。然而，对于患有抑郁症的人来说，表现出高功能并仍然完成日常任务也是很常见的，但这需要更多的精力——活动和爱好可能无法提供他们曾经提供的同样的乐趣。

通常情况下，一个人可以完成他们的工作日，然后去健身房，做晚餐，和朋友见面。然而，患有抑郁症的人可能在完成了一天的工作后，觉得自己不能再多做一件事了。或者，他们可能会鼓起勇气去和朋友共进晚餐，但他们似乎不能像往常一样玩得开心。

2.抑郁症会使人孤立

学生经常出现的一个症状是退缩或孤立。对于性格外向、善于社交的学生来说，这种症状更容易识别。但是，对于那些可能不那么外向的人，或者那些自认为内向的人来说，这有时就更难辨别了。可以帮助暴露这种症状的方法是问问自己:我的独处时间对我有什么好处?它是在给我充电还是在消耗能量?

3.这可能不仅仅是疲劳

通常抑郁会表现为疲劳，人们不知道这是一种症状。他们会去医生办公室检查甲状腺，或者认为自己只是睡眠不足，但实际上，他们可能正在经历抑郁症。这种疲劳加上难以集中注意力和难以做决定，生活就会变得不堪重负。

例如，一个人可能一整天都在工作时做决定，或者在课堂上努力集中注意力，最后回到家——只是决定晚餐吃什么。由抑郁引起的决策疲劳可能意味着这个人一整天都精疲力尽，以至于他们不吃晚餐，因为他们不能再做一个决定了。

4.抑郁症是身体上的，而不仅仅是精神上的

正如前面提到的，抑郁会导致疲劳和难以集中注意力。睡眠和食欲也会发生变化。对一些人来说，抑郁会导致失眠，而另一些人可能一天睡10到12个小时，但仍然感到疲劳。而且，那些患有抑郁症的人可能会经历食欲的增加或减少。

抑郁症也可以表现为认知或身体上的缓慢——走得更慢，感觉好像被压垮了或在水中移动。有些人甚至形容他们的脚上好像有重物。

5.抑郁症存在于一个谱系中

当讨论重度抑郁症抑郁症是抑郁症的临床术语，认识到个体有轻度、中度或重度抑郁症是很重要的。虽然有些人可能没有出现严重的症状，但这并不意味着这些症状不值得解决。而且，一个人的抑郁经历可能会在这个光谱上波动——因此，一旦轻微症状出现，立即解决就变得更加重要。

抑郁症，就像几乎所有的事情一样，因人而异。一个人的抑郁症表现可能与另一个人完全不同。身份、经历和文化的层次不仅影响个人抑郁症还有他们如何传达这些症状。

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