中年女性注定要增加体重吗?
体重增加是一个常见的抱怨的中年妇女,超过三分之二的美国中年妇女是在理想体重阈值。体内代谢的变化促进男性和女性的体重增加,但因为更年期妇女面临着额外的挑战。演讲在北美更年期学会(南)年度会议在亚特兰大,10月12 - 15,将讨论年龄和更年期的影响和策略来管理体重。
这是一个简单的事实生活人体代谢率随年龄下降是因为肌肉和减少损失的褐色脂肪组织的活动。睡眠障碍和情绪障碍,可能有关更年期过渡,可以另外干扰采用健康的生活方式,进一步促进体重增加。
绝经后卵巢激素的损失导致改变身体成分,减少瘦体重质量和内脏脂肪的增加。此外,menopause-related改变肠道微生物组能促进中年体重增加。
这一切增加重量会加重潮热,同时增加一个女人的代谢疾病的风险条件如2型糖尿病、高血压、血脂异常和冠状动脉疾病。肥胖还会增加女性患癌症的风险,包括乳腺癌和子宫内膜癌。
尽管时尚饮食的上升和场外补充剂声称燃烧脂肪,最重要的干预减肥和维护仍限制卡路里的摄入。虽然身体活动效果低于膳食干预对减肥最初,它起着至关重要的作用在最初的食源性减肥后体重和有多个其他健康益处。
药物减肥是可用的,但有人担心有关成本,与其他药物相互作用,不良事件,可能造成的长期毒性。减肥手术可能是一种非常有效的选项在极端的情况下,但最终,持续的行为矫正维持长期的结果是必要的。
虽然激素疗法不应使用在中年女性体重管理,用于管理麻烦的更年期症状时,它可以改善身体成分,内脏脂肪重新分配到下半身脂肪仓库。
Ekta”Kapoor博士从梅奥诊所的女性健康中心将讨论中年体重在不结盟运动的年度会议上,强调最新的思考为什么中年女性体重增加以及它们如何反击。
“在缺乏积极努力在更健康的饮食和有规律的体育锻炼,体重增加是不可避免的发生在中年女性。当务之急是女性进入更年期这知识和熟悉实用技巧来预防和管理体重增加,”卡普博士说。
“毫无疑问,女性面临着一场艰苦的斗争体重增加随着年龄的增长和转型在更年期,但这并不意味着没有办法帮助他们应对这一问题。本课程将提供一些有价值的观点,健康保健专业人员可以利用提供体重管理建议更年期患者时,“Faubion博士说,不结盟运动医学主任。
