运动像足球,篮球对于年轻运动员的骨骼健康比单独运行
年轻运动员参与多方向的运动,而不是专注于一个单向运动比如跑步、强壮骨骼,可以减少患骨损伤作为成年人,一项新的研究表明来自印第安纳大学的研究人员。
发表在医学和科学在体育及运动,研究了我司和二女越野跑步者,他们经常体验像应力性骨折骨应力性损伤。研究人员发现,参加体育运动的运动员跑去,需要运动在许多directions-such篮球或soccer-when年轻最好骨骼结构和强度比那些只跑,游泳或骑自行车。
结果,研究结果支持建议运动员在跑步和打延迟专业化全方位运动在年轻时建立一个更健壮的骨架和潜在的预防骨应力损伤。
“我们的数据表明,在年轻时玩多向运动和专攻一个运动,如跑步,减少一个人的骨头受伤风险通过开发一个更大、更强的骨架,”斯图尔特说区长、副院长研究和总理教授IU IUPUI健康和人类科学学院。
“有一个普遍的误解,孩子需要专攻一个运动成功在更高的水平。然而,最近的数据表明,运动员专门在年轻的时候过度的风险更大的伤害和不太可能发展到更高水平的竞争”。
从历史上看,监狱长说,研究人员检查了骨的mass-how骨一个人必须决定如何通过他们的骨骼健康的生活。但在以往的研究,监狱长和他的同事们发现,随着年龄的增长,质量和尺寸都是同样重要的。
在当前的研究中,研究者使用高分辨率成像评估胫骨附近的脚踝和骨头的脚骨应力损伤经常发生在跑步。他们发现,运动员在年轻时参加了跑步和多向运动10到20%仅仅跑比运动员更大的骨强度。
“我们的研究表明,跑步者了多向运动在年轻时强壮的骨骼,大学生运动员,这让他们不包括骨应力性损伤的风险应力性骨折,”监狱长说。“我们想要确保人们有更好的、更强的骨头随着他们的成长,成为青少年和生活经历。专攻一个运动太年轻的年龄意味着他们更有可能受伤,不让它在大学和专业水平。”
监狱长说,任何一个负责初级运动员或是否有父母、教练或trainers-should三思推动他们过早专注于一个领域。允许适当的增长和发展,他建议年轻运动员不专业,直到至少大一的高中。运动员已经进行多方向的运动,他说重要的是,他们需要时间休息和恢复期间,既可以改善骨强度和性能。
额外的作者研究奥斯汀Sventeckis,博士生,和罗宾·福克斯,副教授,IU的健康和人类科学学院IUPUI,和瑞秋Surowiec IUPUI工程与技术学院。
