一个十几岁女孩的饮食会影响她的月经疼痛

工作时在高级研究项目作为罗格斯大学学士学位的一部分,西拉Sannoh决定分析同行评议研究饮食和月经期疼痛,部分原因是她自己的问题上挣扎着。

她发现了什么?Sannoh在她的新研究报道称,她的研究表明高的食物ω- 6脂肪酸促进炎症,月经疼痛的一个关键的罪魁祸首,而饮食高食品和欧米伽- 3脂肪酸减少炎症。

会发生月经疼痛,也称为痛经,子宫肌肉收缩。前列腺素,化学物质参与炎症反应,使事情变得更糟。

“我就表明,年轻女性看一看你的生活方式和你的饮食,饮食行为,看看是否有任何变化,可以帮助改善他们经历的痛苦,“Sannoh说,现在在费城坦普尔大学的医学院学生。

而90%的少女报告月经疼痛,许多不寻求治疗。这是一个学校缺勤的主要原因年轻女性根据研究,。

那些食物Sannoh的研究发现问题也很受欢迎,包括红肉、糖、盐、牛奶、咖啡和油。

“美国饮食是非常高的ω- 6脂肪酸,“Sannoh说。

人素食炎症的最低利率,研究显示。

“饮食对你的健康产生影响,我觉得这是经常被忽视,“Sannoh说。“有时人们会希望看到如果有药物治疗,他们可能需要。,这很好,但如果有一种全面停止开始介入这个痛苦的级联,我觉得那将是更好的对一些人采用,它还将帮助他们改善他们的健康状况。”

然而,还需要更多的研究,Sannoh说。

“我相信,这可能适用于所有年龄,但那是另一个原因我想更多关于这个主题的研究,我们可以看到这些饮食长期的实际影响,”她补充道。

Sannoh原定周三提交报告在北美更年期学会年度会议上,在亚特兰大。这样的研究是初步的,直到在同行评审的杂志上发表。

莫妮卡博士圣诞节,芝加哥大学的中心主任女性的综合健康,进一步解释了前列腺素的影响。高水平可能增加收缩的子宫的血管供应血液。当限制血液流动时,会引起抽筋。

“这就是为什么布洛芬或Midol Aleve-all non-steroidals-work是因为你正在服用的一些街区,前列腺素释放减少,血管收缩的过程,“圣诞节说。“在这项研究中,他们说,‘嘿,看,我们可以让人们坚持抗炎的饮食,是足以阻止前列腺素的释放,这样你就不会得到血管收缩?”,这似乎是。”

在自己的生活中,圣诞节是一个主要植物性饮食的好处,除了一些例外的偶尔的乳制品和寿司。

圣诞节经常与病人在更年期时,有时他们到达她的办公室有明显症状,包括快速的体重增加,情绪波动关节炎。但早期过渡到一个饮食可能有助于减少炎症。

”如果你有青少年真正改进坚持抗炎的饮食,也只是一种健康的方式吃在早期,我们真的抵消以后他们可能经历的一些事情吗?”Christmas asked.

吃食物是炎症也可以增加的风险糖尿病、关节炎、心脏病,圣诞节。

圣诞节建议食用地中海式饮食,充满了五颜六色的水果,绿叶蔬菜糙米、全麦、燕麦粥和新鲜的药草和香料。

“让人们自己滋养身体的食物,会让他们有他们最优的健康,长寿,觉得更好,功能更好和整体健康的生活,和减少并发症的风险增加,随着我们年龄的增长,我认为只是吃的最好方式,”圣诞说。

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