2022年11月22日报告
测试让人们在早晨和下午更清醒和警觉的因素
一组隶属于美国和英国多家机构的研究人员分离出了他们认为会影响人们白天清醒和/或警觉程度的因素。在他们发表在杂志上的论文中自然通讯，该小组描述了他们的研究。
先前的研究表明，越来越多的人抱怨白天感到疲倦、困倦和精神不清醒。这类投诉与……的增长有关机动车还有工作事故和草率的工作表现。在这项新的研究中，研究人员指出，很少有人对白天的影响因素进行研究警觉性．为了纠正这个问题，他们自己进行了一项研究。
研究人员招募了833名志愿者(其中许多人要么是相同的，要么是相同的)异卵双胞胎)接受为期两周的测试。每个人都坚持规定的饮食，戴着记录他们睡眠和睡眠的手表体育活动还有他们的血糖水平．他们还使用定制的手机应用程序记录了他们吃的食物，他们也用这个应用程序记录了他们的清醒程度。
两周后，研究人员发现了一些规律。例如，那些睡得更久的人报告说第二天感觉更清醒——这并不奇怪。
但他们也发现，并不是持续时间增加了警觉性，而是他们醒来的时间——他们发现，比正常时间醒得晚让志愿者感觉更警觉性，至少在早上是这样，即使他们没有晚睡。他们还发现，如果志愿者前一天进行了体育锻炼，他们的警觉性会更高。他们发现，吃高碳水化合物的早餐，比如松饼，会让早上更清醒。
饮用纯葡萄糖会让他们更加清醒。另一方面，高蛋白早餐则会让志愿者们在早上疲惫不堪。
研究人员还发现了四个对志愿者日常差异影响最大的因素:年龄、睡眠吃得少似乎能减轻第二天的疲劳。
更多信息:Raphael Vallat等人，人们如何醒来与前一晚的睡眠、身体活动和食物摄入量有关，自然通讯(2022)。DOI: 10.1038 / s41467 - 022 - 34503 - 2
期刊信息:
自然通讯
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引用:测试让人们在早上和下午感觉更清醒和警觉的因素(2022年11月22日)，从//www.puressens.com/news/2022-11-factors-people-mornings-afternoons.html检索到2022年11月24日
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