策略来戒烟

吸烟是最主要的可预防的死亡原因在美国,列出多种疾病的危险因素。

“我想辞职的原因主要是为了避免不良的健康影响,寿命更长,生活更好,”j·泰勒·海斯博士说,梅奥诊所的主任尼古丁依赖中心。

吸烟上瘾的特性可以追溯到尼古丁,这种化学物质之间的交替兴奋剂和镇静剂。海斯博士说,减少欲望需要行为和药物治疗相结合的方法。

“通常是相同的上瘾,我们想要改变人们的思维方式和他们的行为方式的使用的物质,”海斯博士说。

避免诱因,尝试和锻炼放松技巧,靠在一个支持系统时需要考虑的只是一些建议戒烟。结果可以减少压力,提高整体健康。

“尽管人们使用吸烟作为一种缓解压力的方式,可能造成更大的压力,”海斯博士说。“我们知道,戒烟的人有一个显著的减少心理压力。"

2022年梅奥诊所新闻网络。
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