一年的有氧运动可以改善老年人的脑血管健康

根据德克萨斯大学西南医学中心和达拉斯德克萨斯健康长老会医院的一项新研究，一年的有氧运动训练可以降低老年人脑血管中的阻抗(对血液流动的有效阻力)。该研究结果提前发表在《科学》杂志上应用生理学杂志．

老年人的脑血管阻抗比老年人高年轻的人，这可能有助于慢性减少大脑中的吹风泛滥。很少或不锻炼的生活方式会导致很多对健康的不利影响根据美国国家医学图书馆的数据，其中包括:

• 肥胖
• 心脏疾病
• 糖尿病

研究人员检查了73个老年人在这项研究中随机分为两组。年龄在60岁到80岁之间的志愿者进行快走和慢跑，以测量运动对脑血流量的影响。锻炼计划的强度基于每个参与者的健康状况，随着参与者适应之前的工作量，逐渐从每周3次25 - 30分钟的锻炼增加到26周的每周4 - 5次。

这项研究的结果表明，长时间的有氧运动训练可以预防或减少与年龄相关的脑血管阻抗增加。“这些发现证明了有氧运动对脑血管健康的好处，这对保持脑血管健康至关重要大脑功能资深研究作者、达拉斯德州健康长老会医院教授张荣博士说。