许多年轻人认识到社交媒体的负面影响，并考虑删除账号

14岁至24岁的年轻人经常使用各种策略来规范社交媒体的使用，从时间限制到改变环境。

欺凌、错误信息、安全风险、“虚假”和令人痛苦的内容只是其中一些原因年轻人说他们在社交媒体上设限了。

在最近的一项调查中，超过半数年龄在14岁至24岁的受访者表示，他们已经删除或考虑删除社交媒体账户或应用程序。还有许多人表示，他们已经设置了更严格的时间限制，改变设置来控制他们看到的内容，或采取其他措施来保护自己的精神健康和安全。

“许多年轻人都敏锐地意识到社交媒体可能对他们产生的负面影响，并有策略自我调节使用社交媒体来提升自己的形象心理健康密歇根大学C.S.莫特儿童医院的儿童和青少年精神病学家、首席作者简·哈尼斯博士说。

研究人员分析了871名青少年和年轻人通过MyVoice回答的关于社交媒体的问题。MyVoice是密歇根大学领导的一项针对年轻人的全国短信调查。结果显示在青少年健康杂志．

哈什说，她惊讶地发现，年轻人在使用社交媒体时最关心的问题之一是安全，许多用户建议不要分享个人信息与陌生人互动，并警告不要打开位置跟踪链接。

许多人还倾向于提醒别人，在互联网上发布的所有内容都是永久的，即使后来被删除，分享他们或其他人分享的东西如何回来困扰他们的故事。

哈什说:“年轻人就在社交媒体上分享多少信息以及如何在这些平台上安全互动提供了深思熟虑的建议。”

正如一位参与者所说:“我认为，新接触社交媒体的人，尤其是青少年，必须从他们的私人账户开始。我认为，至少在孩子上高中之前，父母有必要监控他们的社交媒体。”

其他人意识到社交媒体和他们的情绪之间的联系，从不健康的刷屏习惯到感到沮丧和自我意识，这促使一些人偶尔休息一下，减少花在社交媒体上的时间。

有人写道:“我每天花20个小时在社交媒体上，不断把自己和别人比较。”

接受调查的年轻人也承认，他们在社交媒体上看到的并不总是真实的，从人们使用编辑功能来策划没有反映现实的“完美”照片到延续错误信息。

一位参与者说，虽然社交媒体是“与人保持联系和参与你感兴趣的社区的一个极好的工具”，但“要确保它不能取代与人相处，或真正参与你的兴趣。”

哈什说:“一方面，我们看到年轻人有动力继续使用社交媒体获取积极的内容，并与他人联系。”“但他们也会提防不受欢迎的内容，浪费时间并对他们的生活产生负面影响情绪健康．"

她补充说:“社交媒体可能会对每个人产生不同的影响，这取决于他们的意识水平，以及他们如何使用它和对它的感受。”“有些人可能需要比其他人更有意识地对待界限。”

harnys说，这项调查揭示了一些有见地的建议卫生服务提供者护理人员可以帮助那些想要改变他们的生活习惯的年轻人社交媒体使用。

“我们发现年轻人正在积极寻找创造性的方法来改变他们的习惯社交媒体使用他们使用这些平台的洞察力和自己的情感体验往往会激发他们的热情，”她说。“下一步将是健康提供者和家庭以个性化的方式利用这些干预措施。”