研究支持把锻炼作为优先事项的好处

随着新年的到来，锻炼往往是人们新年决心的第一项。甄燕的研究强调了锻炼在改善健康和预防疾病方面的好处，她表示，科学支持这种选择不仅仅是为了保持身材。

“运动比药物更好，”VTC弗拉林生物医学研究所运动医学研究中心的教授兼主任严说。ob欧宝直播nba“我们需要开始考虑延长寿命以外的问题，并专注于延长我们的健康寿命。”他指的是一段没有慢性疾病、疼痛和疾病的生活。

Yan的研究为运动的作用及其对线粒体的影响提供了科学支持，线粒体对保持健康至关重要。Yan发现了线粒体故障与心血管疾病、代谢疾病、癌症和认知能力下降之间的联系。他的研究发现包括:

• 运动能保护肌肉和神经手术前恢复血液流动医疗条件如心脏病或中风。
• 有规律的运动可以产生强抗氧化剂可以降低急性呼吸窘迫综合征的风险，急性呼吸窘迫综合征是COVID-19患者死亡的主要原因。
• 那些孕期运动可能会降低孩子日后患糖尿病和其他代谢性疾病的几率。
• 阻力训练导致功能的改善，如平衡，力量，机动性和葡萄糖代谢通过肌肉适应，胰岛素敏感性和改善细胞周转。

“我们的身体会对锻炼做出适应，而不仅仅是为了改善身体物理性能还能产生许多其他的健康益处，”严说。“体育活动和定期锻炼是我们促进健康和预防疾病的最佳措施。”