今年夏天如何保护自己免受森林大火烟雾的伤害
现在是森林大火的季节。所以你可能想知道保护自己不受吸烟影响的最佳方法。
指南建议穿着呼吸机，避免户外空气，避免剧烈的户外活动。在森林大火期间，许多人使用更便宜的外科口罩。但从来没有临床试验来衡量这些干预措施的效果如何。这就是我们小组存在的原因调查一下．
与此同时，以下是你可以做的减少接触的方法森林大火烟。
谁有风险?
澳大利亚2019/2020年夏季森林大火导致估计死亡人数超过400人数千人因接触烟雾而住院。
你不需要胸闷气短遭受森林大火烟雾的不良影响呼吸困难、眼睛刺激和心脏病发作都是有充分证据证明的短期影响。
但是患有哮喘，肺气肿的人，慢性支气管炎其他肺部疾病尤其容易受到吸烟影响，引发哮喘发作和呼吸困难。
这是我们在自己的研究，在同一期间进行森林大火的季节．我们发现吸烟对有和没有吸烟的人都会造成健康问题肺部疾病．
然而，我们发现65岁以下的人在接触烟雾后健康状况不佳的风险高于其他人年纪大的人．这可能是因为年轻的人在森林大火期间，他们更倾向于户外活动。
1.做好准备
如果你生活在可能受到森林大火烟雾影响的地区，要做的第一件事就是使用一个或多个应用程序获得关于火灾和烟雾的早期警报。例如:我附近的火灾应用程序或者是AirRater应用为空气质量．
你也可以用a视觉的方法评估空气质素。这包括确定地平线上约5公里外的一个地标，并注意它是否变得模糊。这可能是使用或避免使用呼吸器的诱因室外空气．
2.如果安全的话就呆在室内
试着避免接触吸烟，避免接触室外空气，在实际和安全的情况下呆在室内。户外剧烈运动是危险的，因为它会导致吸入更多的烟雾，对心脏和肺部有风险。
关闭所有门窗，准备完毕空调再循环，用毛巾、毯子或塑料密封门、窗和墙壁通风口下面或周围的缝隙。
不幸的是，这些说明与家里有新冠病毒时的做法相反，当你想在家里呼吸新鲜空气时。如果是这样的话，在室内公共场所佩戴口罩，并与COVID患者保持社交距离。
3.戴上呼吸器(不仅仅是外科口罩)
在森林大火期间需要外出的大多数人都可以使用某种类型的一次性呼吸器来过滤烟雾空气。
你会看到有人戴着P2、P3或N95口罩来保护自己和他人免受导致COVID - 19的SARS-CoV-2病毒的伤害。
这些和其他类型的一次性防护口罩过滤器非常微粒而且贴合脸部。选择一款在后脑勺有一个完整的带子的(而不是耳圈)，因为这样会更贴合。
一些一次性呼吸器有阀门，这意味着它们可以过滤吸入的空气，但让你更舒适地呼气。这种选择可以帮助患有哮喘或肺部疾病的人更舒适地呼吸。然而，如果你感染了COVID，戴上带阀门的呼吸器并不能降低你感染他人的风险，因为你通过阀门呼出的空气未经过滤，受到了污染。
口罩可以过滤颗粒大于0.3微米(微米)。然而，它们可能无法过滤烟雾中含有的较小颗粒，这就是为什么避开外部空气仍然很重要。
生活在森林火灾易发地区的人们可能想要考虑一种他们可以清洁并在需要时重复使用的呼吸器橡胶防护口罩．它们的过滤器需要在指定的时间间隔内更换。
如果你在购买上述呼吸器时遇到困难，你可以使用一次性呼吸器KN95呼吸器．然而，这种耳机有耳圈，不能很好地贴合脸部，因此空气会渗漏。
医用口罩不太可能保护你，因为它们太松了。但医用级的过滤效果很好。为了更有效，戴上带有口罩支架或夹子以提供一个更好的配合，并帮助防止空气泄漏从两侧。
简单地说
准备好下载一个应用程序来监测你附近的森林火灾和空气质量，如果可以的话，提前储备好质量好的呼吸器。如果它们没有明显的脏或损坏，你可以重复使用。
远离烟雾也很重要，特别是如果你患有哮喘、肺气肿和其他肺部疾病。年轻人可能不太了解烟草对健康的影响烟雾暴露，即使没有肺病的人也会因为吸烟而健康不佳。
