锻炼,正念不刺激了老年人认知功能,发现大型研究

大量研究集中在运动和正念训练能否提高老年人认知功能没有发现这种改进后的干预。圣路易斯华盛顿大学医学院的研究人员和加州大学圣地亚哥分校研究运动的认知效果,正念训练或双方长达18个月的中老年人与年龄相关的变化在内存中但没有被诊断出患有任何形式的痴呆症。

研究结果发表在《美国医学会杂志》。

“我们知道毫无疑问锻炼来说是个不错的选择老年人,它可以降低心脏疾病的风险,强化骨骼,改善情绪和其他有益的影响,有一些认为它也可能改善认知功能,”这项研究的第一作者说,埃里克·j·伦茨医学博士,华莱士和露西尔勒纳尔教授和华盛顿大学的精神病学。

“同样,正念训练是有益的,因为它可以减少压力,和压力可以对大脑有害。因此,我们假设,如果老年人经常锻炼,练习正念还是都可能有认知收益但不是我们发现。”

伦茨和他的同事们还想是否可能会有一些认知效果在较长时间,所以他们计划继续研究这组老年人学习锻炼和念力是否会帮助防止未来的认知能力也很可能下降。在这项研究中,然而,实践没有促进认知功能。

“所以很多老年人担心内存,”朱莉Wetherell资深作者说,博士,加州大学圣地亚哥分校的精神病学教授。像我们这样的“重要的是研究开发和测试行为干预,试图为他们提供神经保护和减压以及一般的健康福利。”

研究人员研究了585名成年人年龄在65年到84年。没有被诊断出患有老年痴呆症,但是都担心小内存问题和其他与年龄相关的认知下降。

“小内存问题通常被认为是一个正常的老化的一部分,但它也是正常的人们成为担心当他们注意到这些问题,“伦茨说,他也领导华盛顿大学健康的头脑的实验室。

“我们实验室的主要目标是帮助年纪大的人保持健康通过专注于维护他们的心理和认知健康随着年龄的增长,我们都渴望看到锻炼和念力是否会提供一个认知提升以同样的方式,他们促进其他方面的健康。”

所有的研究参与者被认为是认知正常的年龄。研究人员测试了他们当他们登记在这项研究中,测量记忆和其他方面的思考。他们还进行了脑成像扫描。

参与者被随机分配到四组:一组的受试者与运动训练讲师;一群训练有素的专家监督的实践正念;组织参与有规律的锻炼和正念训练;和一组既,但偶尔会议集中在一般健康教育主题。研究者进行记忆测试和后续的脑部扫描后6个月和18个月后再次。

再次在6个月和18个月,所有的组看起来相似。所有四组测试中表现略好,但研究人员认为,是由于实践的影响作为研究对象类似于他们之前已经重新测试。同样,大脑扫描显示组之间没有差异,表明大脑训练的好处。

伦茨说,这项研究的发现并不意味着锻炼或正念训练不会帮助改善老年人认知功能的,似乎只有那些实践不提升认知能力在健康人没有障碍。

“我们没有说,“不锻炼”,或者“不练习正念”,“伦茨解释道。“但是我们认为我们可能会发现在这些老年人认知受益。我们没有。另一方面,我们没有研究老年人锻炼或正念是否受益是受损,由于痴呆或抑郁症等疾病。我不认为我们可以从数据推断,这些实践有助于改善认知功能没有人。”

伦茨说,研究人员计划继续在群成年人参与了这项研究。

“他们仍从事运动和念力,”他说。“我们没有看到改进,但认知能力不下降。在这项研究的下一阶段,我们将继续遵循同样的人五年是否锻炼和学习正念训练可能有助于减缓或防止未来认知下降。”