将近有5个美国成年人需要睡眠药物

将近20%的美国成年人使用药物来帮助他们睡眠,但偶尔或者经常,卫生官员周三报道。

睡眠药物,出售非处方药和处方药,是一种常见的治疗睡眠问题,高级报告作者说林赛黑卫生统计学家在美国疾病控制和预防中心的国家健康统计中心(卫生)。

“我们的报告细节的使用模式药物治疗通知的模式使用子组之间的美国人,”布莱克说。“我们希望通过传播这个报告可以为更多的工作在这一领域奠定了基础和我们理解的睡眠健康成年人。”

使用数据从2020年全国健康访问调查,黑人和他的同事们发现,18岁以上的成年人中,8.4%使用药物来帮助他们下降或保持在大多数夜晚或每天晚上睡着了。另外10%的人说他们使用药物在某些夜晚。

女性比男性更有可能采取药物治疗睡眠和做比例通常随着年龄的增长而增加。

具体地说,10%的女性使用睡眠的药物,相比之下,6.6%的男性。白色的成年人更有可能使用睡眠药物,和亚洲成年人至少有可能这么做。同时,药物用于睡眠的人的比例下降家庭收入增加,黑色的研究小组发现。

研究结果发表在1月25日作为一个卫生统计数据介绍。

一位专家的数量一点都不感到奇怪的美国人依靠睡眠的药物。

“我在睡眠中心工作。你知道,我也看到很多睡眠药物使用,”说劳伦Broch临床心理学家睡觉Northwell健康睡眠障碍中心的脖子,纽约

Broch认为不仅是睡眠的药物(包括处方药和非处方药)使用过度使用也不佳。

处方药如羟基安定(Restoril)、三唑仑(酣乐欣)zaleplon(奏鸣曲)eszopiclone(失眠药Lunesta)和唑吡坦(安必恩,Edluar ZolpiMist)被设计用于在短期内,而不是作为一个长期的拐杖。

这同样适用于非处方睡眠艾滋病,其中许多含有抗组织胺苯海拉明,苯那君的活性成分。

使用这些药物的人习惯性地依赖他们,Broch说。

“许多人开始相信睡眠药物是什么使他们睡眠,”她说。“有依赖他们,有时宽容,他们相信他们必须使用它或不睡觉。这从来不是一件好事。”

睡眠药物也会有副作用,Broch说。他们可以让你白天昏昏欲睡。“他们没有做那么多好,因为你感到累了,”她说。

“当然有副作用,思想迟钝,依赖他们,感觉sleepy-sometimes危险,“Broch说。

这些药物还可以与其他药物相互作用可能,她说。

Broch认为睡眠药物有他们的地方重新训练自己养成好的睡眠习惯。一个地方开始认知行为疗法,它可以帮助建立新的睡眠习惯。

看到一个专业是另一种睡眠中心得到帮助,特别是你睡眠问题是严重的。

Broch还建议练习良好的睡眠卫生。这包括睡觉有一组和保持卧室黑暗和酷。没有干扰像智能手机、平板电脑、电视或其他电子设备在卧室里。另外,不要花non-sleep时间躺在床上。

“更持久的方式来帮助你的睡眠是学习更好的习惯,“Broch说。”和教育自己睡眠。"

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