研究表明，在压力大的时候听音乐可以改善你的情绪，减轻压力

维也纳大学的一组研究人员发现，有证据表明，在有压力的时候听音乐可以改善一个人的情绪，帮助他们放松。在他们发表的论文中JAMA网络开放在网站上，该小组描述了他们与志愿者进行的一项实验，这些志愿者在全球大流行初期生活在封锁规则下的压力下。

先前的研究表明，听音乐可以暂时减少情绪压力但正如研究人员指出的那样，大多数此类研究都是横向或回顾性的，他们指出，这可能会导致无意的偏见。坊间证据也表明，音乐能有效地减轻压力。在这项新的研究中，研究人员试图找到更具体的证据，证明听音乐对心理健康有益。

为此，他们设计并执行了一项研究，其中包括创建一个智能手机应用供志愿者．该应用程序允许711名成年参与者记录他们的情绪和听音乐的习惯，每天五次，持续一周。在每次查询期间，每个志愿者从菜单中选择当前的压力水平;同样地，他们根据菜单对自己瞬间的情绪进行评分。所有志愿者都住在奥地利或意大利。研究人员在大流行的早期进行了这项研究，当时人们被要求呆在家里，企业关闭，创造了一个巨大的恐惧、紧张和压力的全球环境。

研究人员发现，他们所描述的压力水平降低与听音乐之间存在相关性，尤其是在听令人振奋或快乐的音乐时。研究人员指出，之前的研究已经表明，快乐的音乐可以激活大脑中与情绪调节有关的部分。

研究人员还发现，一段时间听音乐的影响会影响一个人的记忆。那些在封锁期间听更多快乐音乐的志愿者报告说，在封锁结束后，他们比其他志愿者感到不那么焦虑。他们的结论是临床医生与压力大的客户合作时，建议他们装出快乐的样子可能会很有用音乐．

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