研究发现，社会活动、衰老教育对老年非裔美国人的大脑健康至关重要

运动对我们的整体健康和幸福有很多好处，其中之一就是增强大脑，帮助抵御认知能力下降。然而，最近一项临床试验的结果显示，另一项活动可能比锻炼更有益于大脑:社会参与和健康老龄化的教育。

巴吞鲁日彭宁顿生物医学研究中心的BrightFocus阿尔茨海默病研究资助的研究团队旨在加深对维生素d益处的理解ob欧宝直播nba锻炼尤其是65岁及以上的非裔美国人的大脑健康。

赠款接受者小罗伯特·牛顿博士和欧文·卡迈克尔博士认为，通过确定鼓励老年非裔美国成年人多锻炼的方法，他们可能能够提高他们的认知能力(即思维)，并防止随着年龄的增长而丧失认知能力。

非洲裔美国人患阿尔茨海默病或其他痴呆症的可能性是白人的两倍，而且在健康和老龄化研究中整体代表性不足。尽管他们的风险不成比例，但人们对预防非裔美国人痴呆症和认知能力下降的有效干预措施知之甚少。

研究人员写道:“迄今为止，很少有研究专门针对老年非裔美国人开发了一种身体活动干预方法。”

为了满足这些需求，dr。Newton和Carmichael设计并进行了一项试点临床试验，以评估锻炼和其他干预措施在预防健康老年非裔美国人认知能力下降方面的有效性。这项名为“非裔美国人认知与锻炼计划”(简称PAACE)的试验结果发表在《美国医学杂志》上衰老神经科学前沿．

关于研究

Drs。牛顿和卡迈克尔通过直接从老年非裔美国人那里收集关于老年非裔美国人可以接受的体育活动类型和项目组成部分(例如时间长度)的信息，制定了该计划。研究人员将这一输入与先前收集的关于他们对痴呆症的信念的信息、他们愿意接受的评估以及他们愿意参与不同类型的生活方式干预的信息结合起来，创建了该模型运动项目．

共有56名65-85岁的健康非裔美国男性和女性参加了为期12周的试验。一半的人被分配到一个运动计划，目标是每周150分钟的中等到高强度的有氧运动。参与者每周两天参加45到60分钟的集体锻炼，包括有氧运动(如步行、排舞)、力量、平衡和柔韧性训练。这些参与者每周还在家锻炼两到四天。

另一半被分配到一个成功的老年组，他们每周参加30 - 60分钟的小组会议。70%的时间用于教育，剩下的30%是小组讨论。主题包括健康饮食、生前遗嘱和对痴呆症的认识。

在试验前后进行了标准测试，以确定运动项目组与教育项目组在认知方面是否有任何影响。

研究结果

哪一组在认知能力上有更大的改善?这项初步试验的结果表明，锻炼计划并没有改善认知功能。教育项目做到了。

12周结束时，根据标准认知测试，运动项目组的参与者没有表现出认知功能改善的迹象，而教育项目组的认知得分显著提高。

这篇论文为这些结果提供了可能的解释。这可能是因为运动计划组的体育活动强度或剂量不足以改善认知功能。

尽管如此，作者推测，运动项目组仍然可能有好处。例如，锻炼项目组的成员每周平均每人增加了45分钟的中等到高强度的体育活动，这一水平可能有益于心脏健康，并降低患糖尿病的风险——阿尔茨海默氏症的风险因素更普遍非裔美国人的发病率高于白人。

作者还推测，教育项目小组可能已经采取了与改善生活方式行为相关的信息，如饮食和睡眠，这可能已经改善了认知功能。他们也可能从小组讨论中的社会参与中受益。每一种行为的微小改变都不太可能影响认知;然而，作者指出，在其他研究中，多种行为(如饮食、体育活动、社交活动、睡眠)的多重改变已被证明可以改善认知功能。

在研究参与者中，教育项目组的女性表现出最高水平的认知效益。这与其他证据一致社会交往和支持是妇女健康的重要贡献者。

这些结果可以帮助指导未来的研究。例如，作者建议探索同时改变多种生活方式行为是否能增强老年非裔美国人的认知结果——这种降低阿尔茨海默病风险的方法在很大程度上还没有针对这一人群。

作者建议，后续研究应集中在提高锻炼计划的有效性，调查哪些成分使教育计划有效，并探索为什么女性似乎受益最大。

也许有可能在新的试验中解决锻炼效果的问题。牛顿和卡迈克尔从国家老龄化研究所获得了近200万美元的联邦资金。现在招募，通过锻炼降低非裔美国人的阿尔茨海默病风险RAATE,试验与PAACE类似，但规模更大，持续时间更长，包括轻度认知障碍患者。参与者被随机分为体育活动促进干预组或健康老龄化信息组。主要目的是比较两种干预对认知(记忆和执行功能)的影响。

研究表明，随着年龄的增长，保持社会联系和保持思维活跃可能会降低患抑郁症的风险认知能力下降还有痴呆，可能是由于大脑中神经细胞之间的联系加强了。研究人员指出，锻炼和其他干预措施对非裔美国人和代表性不足群体的认知结果的影响还需要更多的研究。最好的办法可能是设计将剧烈的体育活动与社交活动结合起来的试验。

潘宁顿生物医学研究中心执行主任约翰·科万博士说:“像这样重要而令人兴奋的研究证明了潘宁顿生物医学中心正在进行的发现。”ob欧宝直播nba“随着我们对阿尔茨海默病和痴呆症等疾病的了解越来越多，这种类型的研究可以在很大程度上帮助我们找到提高认知能力的方法，并确保老年人群的健康老龄化。牛顿博士和卡迈克尔博士所做的工作是帮助解决这类慢性疾病的关键部分，我们感谢BrightFocus基金会的合作。”