给年轻运动员施加压力以取得好成绩的五个方面对他们有害
2022年1月3日，布法罗比尔队(Buffalo Bills)球员达马尔·哈姆林(Damar Hamlin)在美国国家橄榄球联盟(NFL)的一场橄榄球比赛中倒下，当时公众的注意力大多集中在运动员面临的压力上，尽管他们在赛场上面临着危险。
然而，作为一个学者谁擅长青少年体育在美国，我发现这种压力通常在球员进入职业之前就开始了——通常是在年轻的时候运动员的生活。有时候，这种压力背后最大的力量是教练、同龄人和父母。
以下是年轻运动员经历不健康压力的五种方式，以及这些影响对他们的思想和身体的影响。
1.严厉的批评
那些贬低运动员、大喊大叫、强调胜利而不是个人进步的教练，使用的是所谓的“控制方式“教练。控制型教练不是提供技术、战术和态度方面的信息和反馈，而是倾向于在关键时刻对明显的错误和个人侮辱表达反对意见。
这种教练风格转移了运动员的注意力远离自己的能力，走向错误、不惜一切代价取胜的态度、不道德的行为、伤害和倦怠。许多运动员重视教练的看法不仅仅是他们自己的自我认知。
当教练关注消极因素时，他们会影响运动员同样地做．但是这样更有效告诉运动员他们应该做什么与具体的细节比如“推开地面”或“瞄准篮筐”。
通常，这些老式的控制型教练使用对他们使用过的方法作为年轻人尽管多年的研究表明这些方法是危险的。例如，现在大家都知道用体育活动进行所谓的“自杀式”冲刺，熬夜跑圈，做20个俯卧撑——这些都弊大于利。练习结束时随意消耗能量增加疲劳和受伤的可能性．
2.同伴压力和影响
同伴们也会效仿他们从教练那里看到的行为。
在比赛和队内混战中表现出色的运动员会发现接受和有意义的联系的机会和他们的队友。对许多运动员来说，制造体育之外的友谊很有挑战性，尤其是在大学体育运动中。
而是观察和重复的队友嘲笑、欺凌和排斥可能与其他团队成员产生冲突。因此，他们的运动员同伴在训练中可能不是为了掌握技能、测试能力和交朋友，而是为了避免冲突和目标。那些精神和情感上的干扰打破他们的表现重点和一致性．
关注运动员外表和体重的教练和运动员——通常是在审美或体重限制的运动中，如体操和摔跤助长一种身体羞耻的文化那重视运动员的身体素质而不是他们的身体能完成什么。运动员认为别人希望他们更小或者比他们能做的更大经历焦虑、抑郁和饮食失调．比如参加公开称重，不吃甜食，穿着暴露有竞争力的制服在啦啦队等高级运动中很常见。
3.父母的期望
竞争的影响早在赛季、比赛或比赛开始之前就开始了。孩子们在体育运动中的自我感觉，尤其是在输球之后，往往与父母如何看待、重视和教导竞争有关。
当父母为孩子得分或赢得比赛而付钱时，他们把孩子变成了自私的队友会降低他们的长期动力．当然，大多数父母不可能永远敞开他们的钱包，即使是获得大学奖学金的学生也会这样做失去动力当他们根据表现获得报酬时。
父母可能会表现得很糟糕寻找外部信号他们孩子的成就，比如冠军奖杯，入选精英队，奖学金，代言，现在，name-image-likeness交易在该项目中，学生运动员可以通过产品代言和广告亮相来赚钱。但这些目标可能与孩子们在运动中的自然动机相冲突——包括运动展示能力，做决定，和朋友在一起．
当孩子们感受到父母对期望的压力时，他们会改变自己的理想，变得更容易完美主义，倦怠，焦虑和抑郁和饮食失调．
4.早期专业化
父母强迫他们的孩子全年上学强化训练从7岁开始进行一项运动。过度使用伤害，心理压力和倦怠证据确凿的后果12岁以前的专业。但这有必要吗?超早的训练对运动员往往在晚年达到巅峰的运动并没有真正的帮助，比如马拉松运动员举例来说。
过渡到更高水平的发挥期间青少年强化运动身份随着对训练的期望扩大到饮食和运动。为了适应，运动员可能会开始使用合成代谢类固醇、过度训练、带伤比赛和限制饮食。鼓励以训练为目的的健康饮食可以转化为强制性成分检查、食物计划、限制饮食和其他相对较新的饮食失调症状:orthorexia神经衰弱．
年轻时尝试各种运动帮助运动员发现他们最喜欢的是什么，哪些活动对他们的健康有益身体类型．
5.过度训练
过度伤害,像“少联盟肘以及导致膝盖疼痛的奥斯古德-舒拉特病，变得越来越普遍．只专注于一项运动的美国高中运动员50%的可能性比从事多种运动的人更容易因过度使用而受伤——专注于两种运动的运动员的可能性要高85%。高压环境下运动员承受的伤害会导致长期疾病，如关节炎和肌腱炎．
在足球、拳击和综合格斗等运动中，文化甚至奖励、伤害和冒险．但是，当一场伤病迫使运动员提前和意外退役时，应对这种过渡是很困难的。身份和目标的丧失会加剧精神疾病甚至增加家庭暴力的风险特别是当伤害涉及到轻度创伤性脑损伤．
目睹与体育相关的伤害——就像数百万观看哈姆林比赛的NFL球迷所做的那样——对观察者也有后果，比如心理创伤。症状，包括侵入性的想法与受伤比如噩梦和焦虑，持续时间从一天到一个多月不等。这种情况甚至会升级为创伤后应激障碍。在接下来的几周里，目睹哈姆林崩溃的队友们可能比其他人更有可能出现心理创伤的症状。
当人们观看和欢呼时，这是要记住的年轻运动员跑得更快，跳得更高或得分更多。问题是:代价是什么?
