遵循健康的生活方式可以降低长冠病毒的风险

哈佛大学公共卫生学院领导的一项研究显示，与没有任何健康生活方式因素的女性相比，遵循健康生活方式的大多数方面的女性，包括健康的体重、不吸烟、定期锻炼、充足的睡眠、高质量的饮食和适量饮酒，患长冠病毒的风险约为一半。

“随着COVID-19疫情的不断蔓延，长时间的COVID造成了严重的公共卫生负担。我们的研究结果提出了一种可能性，即采取更健康的行为可能会降低患长冠状病毒的风险，”环境卫生部门的高级研究科学家、该研究的高级作者安德里亚·罗伯茨说。

这项研究于2023年2月6日在线发表美国医学会内科杂志．

据估计，800万至2300万美国人患有长COVID，长COVID的定义是在首次感染SARS-CoV-2 4周或更长时间后出现COVID-19症状。症状包括疲劳、发烧以及各种呼吸道、心脏、神经系统和消化系统症状。

研究人员分析了护士健康研究II中超过3.2万名女护士的数据，这些护士报告了2015年和2017年的生活方式，并报告了2020年4月至2021年11月的SARS-CoV-2感染史。

在此期间，有1900多名参与者感染了COVID-19。其中44%的患者出现长冠状病毒。和没有任何缺陷的女性相比健康的生活方式有5个或6个因素的人患长冠病毒的风险低49%。在六个生活方式因素中，保持健康的体重和吃足够的睡眠(每天7到9个小时)是与长冠风险较低最密切相关的时段。研究结果还表明，即使在患有长冠状病毒的女性中，那些感染前生活方式更健康的女性，出现干扰其日常生活的症状的风险降低了30%日常生活．

作者指出，他们观察到的一种可能的解释是，根据先前的研究，不健康的生活方式与慢性炎症和免疫失调的风险增加有关，而慢性炎症和免疫失调又与长冠病毒的风险增加有关。

在过去的几十年里，科学家们已经积累了大量的证据，证明健康的生活方式对整体健康有益。然而，以美国为例，70%的人口没有糖尿病健康体重30%的人睡眠不足。这项研究的结果表明，简单的生活方式改变，比如充足的睡眠，可能有助于预防长冠病毒，”营养学系研究员王思文(Siwen Wang)说。

哈佛陈学派的其他作者包括李延平、岳益阳、袁长真、豪尔赫·查瓦罗和希尔帕·布帕蒂拉朱。