人类不冬眠，但我们仍然需要更多的冬季睡眠

不管我们是夜猫子还是早起鸟，我们的生物钟都是由太阳设定的。从理论上讲，在一年中改变白天的长度和光照会影响我们的睡眠时间和质量。但弄清楚这在实践中是如何应用的是困难的。尽管人们评估自己睡眠的研究表明，冬季的睡眠时间会增加，但需要客观的测量来确定季节究竟是如何影响睡眠的。

研究睡眠困难的科学家现在在《卫报》上发表了数据神经科学前沿即使在城市人口人们在冬季的快速眼动睡眠时间比夏季长，而在夏季则更短深度睡眠在秋天。

“可能是最宝贵的成就之一人类进化在行为层面上几乎看不到季节性，”柏林圣海德威格医院睡眠与生物钟医学诊所的通讯作者迪特尔·昆茨博士说。“在我们的研究中，我们发现人类的睡眠结构在不同的季节有很大的变化成年人生活在一个城市环境．"

研究睡眠

在柏林Charité医科大学(Charité Medical University of Berlin)，由艾琳·塞德勒(Aileen Seidler)领导的一个科学家团队招募了292名在圣海德威格医院(St. Hedwig Hospital)接受多导睡眠描记术(polysleepnographes)睡眠研究的患者。这些研究定期对有睡眠障碍的患者进行，在一个特殊的实验室里，患者被要求在没有闹钟的情况下自然入睡，睡眠质量和类型以及睡眠时间都可以被监测。虽然睡眠障碍可能会影响结果，这使得一个大的研究小组平均分布在全年，允许调查每月的差异。

研究小组排除了服用已知会影响睡眠的药物、多导睡眠描记术中出现技术故障以及快速眼动睡眠潜伏期超过120分钟的患者，这表明第一次快速眼动睡眠被跳过了。排除这些病例后，剩下188名患者。他们的诊断大多没有季节性，但失眠的诊断更普遍是在年底。

冬天有更多的快速眼动睡眠

尽管患者生活在自然环境较低的城市环境中曝光高光污染会影响任何由光调节的季节性，科学家们发现季节间微妙但显著的变化。尽管冬季的总睡眠时间似乎比夏季长约一个小时，但这一结果在统计上并不显著。然而，冬季的快速眼动睡眠比夏季长30分钟。众所周知，快速眼动睡眠与生物钟直接相关，生物钟会受到光线变化的影响。尽管研究小组承认，这些结果需要在没有经历过抑郁症的人群中得到验证睡眠困难在美国，健康人群的季节性变化可能更大。

“这项研究需要在一大批健康受试者中重复，”昆兹警告说。

尽管由于学校或工作安排的原因，大多数人的清醒时间在很大程度上不受他们的控制，但社会可能会受益于让人们更有效地应对季节变化的调整。与此同时，在冬天早睡可能有助于适应人类的季节性。

昆兹说:“季节性在这个星球上的任何生物中都是无处不在的。”“尽管我们在冬季的表现没有变化人类生理在2月或3月有一种“空空如也”的感觉。总的来说，社会需要根据季节调整睡眠习惯，包括睡眠长度和时间，或者根据季节睡眠需求调整学校和工作时间表。”