对于有慢性疼痛的人来说,灵活性和毅力可以保护健康
慢性疼痛影响周围一个在五人,被认为是“慢性”持续超出预期的恢复时间,一般三个月或更长时间。
随着身体问题、慢性疼痛会影响一个人的日常活动,就业、生活方式和心理健康。
做你喜欢做的事情,有目标是幸福,因为他们给的根本意义和目的。但疼痛可以做你喜欢的活动在心理上,身体上和/或在情感上非常具有挑战性的。
我们的一项新的研究显示一个人的方式与慢性疼痛对无法参加活动或目标价值会影响他们精神健康甚至比他们的痛苦水平。
疼痛强度和干扰
我们调查了超过300人生活慢性疼痛(这不是相关癌症)对他们的精神健康,“疼痛强度”,又有多少疼痛干扰重要的日常活动和活动。
(我们有区别慢性疼痛的癌症疼痛由于不同的预测和治疗,和独特的心理和社会因素与癌症相关疼痛,如担忧死亡。)
我们发现疼痛干扰日常生活活动,而不是疼痛的强度,构成一个人的精神健康的最大威胁。
当疼痛干扰一个人的参与有意义的日常活动,它会导致痛苦和减少福利。
研究表明,它有可能为人们找到保持心理健康的方法,甚至当他们的疼痛强度高,只要他们能维持生活的重要方面,如人际关系和工作。
痛苦的人找到其他的做事方式
我们发现个人动机traits-specifically,目标的灵活性(调整目标,以应对不断变化的环境和挫折)和韧性(持续的努力下实现所需的目标困难的情况下已经与增加慢性疼痛患者的心理健康。
尽管灵活性和持久性都增加精神健康,灵活适应挫折的能力或障碍最重要的积极的作用在维护一个人的心理健康。
灵活性似乎作为保护因素对疼痛干扰的影响心理健康,在更大程度上比个人毅力和坚持。
有不止一个方法修改或调整一个活动时出现困难。与朋友散步在海滩上,例如,可能会调整会议在海滩上喝咖啡来实现同样的目标或价值:社会连通性。
关注人们的长处而不是赤字
心理过程,可以帮助人们生活在长期痛苦的脸一直被忽视。研究传统上集中于无益的思维过程,延续或加剧精神痛苦。例如,剧烈疼痛和重复负自我批评。
疼痛管理和心理健康是多方面的。之前的研究表明疼痛管理应该考虑物理因素(年龄、睡眠、伤害、疾病)和社会因素(就业、社会支持经济因素)。
我们的研究结果再加上身体的知识。对于那些生活在痛苦,重新评估和调整有意义的生命活动和目标,在需要的时候,以应对挫折或生活挑战可以帮助保持精神健康。
这些发现可以告诉的发展心理支持的人慢性疼痛。反过来,这些支持可以识别内部优势、资源、积极的应对策略,自我效能感、希望和车手的促进心理优势而不是赤字。
