发短信和刷屏幕导致“科技脖”增多

科技可能会让人头疼，导致所谓的“科技脖子”，即长期使用手机、平板电脑和其他电子设备导致的慢性疼痛。

美国人平均每天花在手机上的时间超过5小时，盯着笔记本电脑和电脑屏幕的时间甚至更多。低头看手机会对骨骼、神经和肌肉造成重复性的压力，这可能会导致肌肉僵硬、关节炎症、神经受压、关节炎，甚至骨刺或椎间盘突出。

“人类是直立的生物，我们的身体不适合长时间低头，这给颈椎带来了额外的压力，”德克萨斯大学西南医学中心脊柱中心的物理医学和康复副教授、副医学主任Kavita Trivedi博士说。物理医学和康复是新南威尔士大学小彼得·奥唐纳脑研究所的一部分。

一般成年人的头部重量为10到12磅，但当头部向前弯曲45度角(看手机时很常见)时，颈部受到的力会增加到近50磅。

“重复的话，这种力量会拉伤或损伤连接脊椎的小关节。当这种情况发生时，周围的肌肉会自然收紧，以保护附近的神经，这就会导致炎症、疼痛和颈部打结——也就是我们常说的技术脖子。”

非手术治疗包括药物治疗和物理治疗、触发点和类固醇注射神经阻滞和微创技术，如射频消融术。

“好消息是，大多数科技脖患者不需要这样做手术我们有一系列非常有效的治疗方法。如果疼痛可以治疗，就没有必要忍受疼痛，”特里维迪博士说。

如果你目前没有颈部疼痛，请采取措施保护自己。尽量把手机放在眼睛的水平线上，有助于减轻脖子的压力，还可能预防未来的问题。

“我们的手机和平板电脑是有价值的工具，没有必要放弃它们，”特里维迪博士说。“解决办法是学会如何防止科技脖子在使用这些设备时，如果出现疼痛，请去看专家。”