科学家发现，睡眠过多或过少都会使你更容易生病

睡个好觉可以解决各种各样的问题，但科学家们现在发现了新的证据，证明睡个好觉可能会让你不那么容易受到感染。卑尔根大学(University of Bergen)的科学家招募了在医生手术室工作的医学生，向患者发放简短的问卷，询问他们的睡眠质量和最近的感染情况。他们发现，报告睡眠过少或过多的患者最近也更有可能报告感染，而患有慢性睡眠问题的患者更有可能报告需要抗生素。

该研究的通讯作者Ingeborg Forthun博士说:“以前的大多数观察性研究都是在普通人群的样本中研究睡眠和感染之间的关系。精神病学前沿．“我们想评估这种关系病人在初级保健中，我们知道流行睡眠问题远远高于总体人口水平。”

在医生办公室研究睡眠

已有证据表明，睡眠问题会增加感染的风险:在之前的一项研究中，故意感染鼻病毒的人，如果他们报告睡眠健康，就不太可能患感冒。睡眠障碍是常见的，也是可以治疗的，如果睡眠障碍与感染之间的联系和机制能够得到证实，那么就有可能减少抗生素的使用，并在感染发生之前保护人们免受感染。但实验研究无法重现现实生活中的情况。

海文顿和她的同事捐了医学专业的学生一份问卷，让他们在学生工作的全科医生诊室的候诊室里分发给病人。在挪威各地收集了1848份调查。调查要求人们描述他们的睡眠质量——他们通常睡多长时间，他们觉得自己睡得好不好，他们喜欢什么时候睡觉——以及他们在过去三个月里是否有过感染或使用过抗生素。该调查还包括一个鉴定慢性失眠症病例的量表。

感染的风险增加了四分之一或更多

科学家们发现，每晚睡眠少于6小时的患者报告感染的可能性要高27%，而睡眠超过9小时的患者报告感染的可能性要高44%。睡眠不足6小时，或长期失眠，也会增加你需要抗生素来克服感染的风险。

海文顿说:“睡眠时间短或长的患者报告感染的风险较高，这并不奇怪，因为我们知道感染会导致睡眠质量差和嗜睡。”“但慢性失眠症患者感染的风险更高，这表明这种关系的方向也朝着另一个方向发展;睡眠不好会让你更容易受到感染。”

尽管存在一些潜在的偏差，即人们对睡眠或近期健康问题的回忆并不一定完美，并且没有从后来为患者看病的医生那里收集临床信息，但研究人员发现研究设计允许从经历真实世界条件的大型研究小组收集数据。

“我们不知道为什么患者会去看全科医生，可能是潜在的健康问题影响了睡眠质量差的风险和患癌症的风险感染但我们认为这不能完全解释我们的结果。”

她继续说:“失眠在美国的病人中很常见初级护理但被全科医生发现不被认可。患者和全科医生都需要提高对睡眠的重要性的认识，不仅对整体健康，而且对患者的健康。”