研究发现很强的相关性之间的升高的高血压和睡眠不规律

勤劳的高管和贸易人员可能认为轮班工作,甚至轻微的变化规律的睡眠模式和持续时间没有影响他们的整体晚上的休息和经济复苏三思。

弗林德斯大学的最新研究表明,更高的机会血压成指数增加,尤其是肥胖的中年男人,每小时的睡眠失去或改变他们的常规夜间例行公事。

一项新的研究,发表在《华尔街日报》高血压,是第一次大规模扩展研究变量睡眠模式对血压的影响。

研究全球样本覆盖相当于超过200万一夜的睡眠数据测量从12287的成年人,其中88%的男性,平均而言,超重(体重指数;28±6公斤/米²)——自己家里使用便携式under-mattress传感器监测技术和远程血压评估。

平均每个参与者有30单独血压记录在9个月的学习时间。

澳大利亚和法国研究小组发现一个强大的上升之间的相关性高血压不规则的睡眠时间和timing-emphasizing需要更多的生理控制系统和健康之间关系的认识。

“我们不但要监控的睡眠时间,但我们也应该保持休息安排尽可能正常,”弗林德斯大学的睡眠心理学研究员汉娜斯科特博士说,该研究的新的期刊文章。

定期不同夜间睡觉时间超过30分钟,在高血压的风险增加了32%。夜间高可变性在其他时间mid-sleep等时间和唤醒时间与高血压的风险更大。

给定一个睡眠历史之间复杂的相互作用,睡眠需要和生理影响,睡眠不规律会导致进一步的破坏和更多的睡眠模式的变化,研究人员警告。

,睡眠不足(小于6小时),甚至过多的睡眠(长睡九小时或更长时间)也与血压升高有关,类似于其他研究。

“然而,这项研究还表明,每晚睡眠时间和持续时间的变化可以有类似的效果,即使人们推荐的7 - 9小时平均为18 - 65岁的成年人,”合著者Bastien Lechat博士补充道。

“这些发现说明不规则的睡眠发作和醒来的时间和时机是一个明确的风险标记为贫困心血管健康,小时我们睡眠的总数,“Lechat博士说。

可能会发现其他有氧运动和“进一步调查健康问题连接到日常睡眠时间和时机的波动。”

弗林德斯大学的睡眠高级研究员丹尼埃克特教授说,“这项研究突出了另一个概念建立良好的睡眠习惯对身心健康是至关重要的,尤其是心血管系统。”

“这增加了我们已经知道的关于睡眠卫生差和肥胖的风险更高,心血管疾病和hyptertension一般。”

这篇文章,“睡眠不规则与高血压:结果来自二百万多个夜晚,全球人口样本,“已经发表在美国心脏协会杂志》上高血压。