大多数成年人使用的膳食补充剂,三分之一的孩子:调查

服用维生素可能流失你的钱包没有帮助你的健康,然而,一个新的政府调查显示大多数美国成年人,大约三分之一的儿童。

研究人员由Suruchi Mishra,从美国国家卫生统计中心,发现维生素使用常见的从2017年到2020年3月,前大流行当维生素使用可能增加。

“这是提升为一种天然产品。它提升为不同的东西从你的医生,你会得到这个概念是没有副作用,因为它是自然的,因此它只能好,不能做伤害,”Paul Offit博士在费城儿童医院的医生,告诉CNN。“你不能打,”Offit补充说,世卫组织还你相信魔法的作者?维生素补充剂,所有自然的东西:一看在窗帘后面。

在现实中,有“证据不足“推荐或反对服用含叶酸的多维他命剂,抗氧化剂维生素组合或个人补充维生素a, C和E,防止癌症或心脏病健康的人但没有怀孕,根据美国预防服务工作组(USPSTF)。

异常可能是维生素D: Offit说它被认为改善骨骼健康,帮助身体吸收钙和磷。

维生素D可以通过某些食物消耗,但许多人不吃足够的鲑鱼,金枪鱼或强化牛奶和橙汁适量,CNN报道。太阳还可以提供一个剂量的维生素D,但不是每一个人,包括深色皮肤的人或老年人。

最小的每日推荐的维生素D是10微克(mcg)到1岁,15毫克到70岁和20微克71的成年人和老年人,CNN报道。

另一个重要的补充是叶酸为孕妇,谁应该每天补充400 - 800微克。的专责小组建议这对预防婴儿神经管缺陷。

其他补充剂,如β-胡萝卜素,可能是有害的。USPSTF说有可能死亡的风险更高,心血管死亡率和肺癌的。

Offit建议告诉你的医生如果你采取任何维生素补充剂。

“我觉得人们不认为药物。但是他们中的一些人可能会干扰治疗药物,包括化疗,”Offit说。“这是非常重要的医生知道你正在服用。”

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