花粉症可能与我们的肠道细菌和鼻子,和益生菌可以帮助症状
对许多人来说,春天带来了可怕的症状花粉热眼睛痒、打喷嚏和鼻塞。花粉症是常见的影响高达42%的人。它发生在免疫系统过度过敏原包括花粉。
研究表明之间可能存在联系花粉症和微生物,收集微生物生活在我们的身体。具体来说,一个人的的成分肠道和鼻微生物可能发挥作用的发展花粉热症状。
通过探索这个连接,我们可以识别潜在的替代治疗,可能有助于减少干草的影响发烧对人们的日常生活。
花粉症和微生物
研究表明,花粉热患者经常有不同的肠道微生物组而那些没有条件。减少肠道细菌的多样性可能导致的不平衡微生物组,并导致更高水平的炎症(人体免疫反应的刺激物,比如一个过敏原)。
事实上,减少肠道细菌的多样性会导致花粉热的风险增加有意义因为肠道微生物起着关键作用调节免疫系统,我们知道免疫系统影响过敏。
肠道微生物组被认为在几个方面影响免疫系统的功能,包括通过的生产短链脂肪酸。这些都是由肠道细菌发酵中膳食纤维(正常消化的一部分)。
短链脂肪酸已知有抗炎作用。研究表明,低水平的两个菌株产生短链脂肪酸acids-Bifidobacterium和Lactobacillus-are吗花粉症的风险增加。
除了肠道微生物,花粉热似乎也有关鼻微生物,社区居住在鼻腔的微生物。
鼻微生物起着重要的作用在调节免疫系统,防止有害的病原体,通过鼻子进入我们的身体。不平衡和减少鼻腔微生物的多样性会导致一个增加呼吸道感染的风险和恶化的干草发烧症状。
研究表明,花粉热患者常常有不同的组成的鼻微生物相比那些没有条件,某些细菌如金黄色葡萄球菌。这种不平衡在鼻腔微生物可以导致炎症和某些花粉症症状的风险更高。
益生菌和益生元的潜在作用
益生菌是活的微生物提高作文的“好”在体内的细菌。益生元,与此同时,纤维,刺激肠道内有益菌。从本质上讲,有益细菌食用益生元。同时对保持健康很重要肠道微生物组,起着至关重要的作用在我们的整体健康。
几株益生菌研究了在连接到花粉热。
兴趣是嗜酸乳杆菌菌株之一,已被发现减少花粉症症状如交通拥堵、瘙痒和打喷嚏。另一个是乳杆菌GG,显示潜在的预防花粉热婴儿的发展。
其他菌株如双歧杆菌lactis,双歧杆菌bifidum和干酪乳杆菌也显示一些承诺减少花粉症的症状。但这还需要进一步的研究。
这是如何工作的呢?
益生菌调节免疫反应,特别是,减少炎性细胞因子的生产。这些信号分子产生的免疫细胞,促进炎症。
例如,嗜酸乳杆菌减少的表达炎性细胞因子与过敏有关鼻腔粘膜的炎症。
同样的,乳杆菌GG被证明能降低气道高反应性(气道狭窄对刺激做出反应过度),减少炎症细胞在肺部,并减少炎性细胞因子。
益生元,如fructo-oligosaccharides,也被研究过的潜在的预防花粉热。他们已经发现增加有益的肠道细菌等双歧杆菌和乳酸菌。一项研究显示,婴儿fructo-oligosaccharides补充减少他们的风险发展中花粉热。
将益生菌和益生元
如果你患有花粉热,你可能想要考虑将益生菌和益生元纳入你的日常生活。
益生菌补充剂被广泛用于各种形式,包括胶囊,片剂,粉末和饮料。重要的是要选择一个补充包含特定的益生菌菌株细菌研究了与花粉热。这些包括嗜酸乳杆菌、乳杆菌GG,双歧杆菌lactis,双歧杆菌bifidum和干酪乳杆菌。
你也可以把probiotic-rich食物到你的饮食。这些包括发酵食品,如酸奶、酸乳酒,酸菜、泡菜和康普茶。
至于益生元,fructo-oligosaccharides在某些食物随处可见如香蕉、洋葱、大蒜、芦笋、洋蓟和粗粮。补充也可以以不同的形式,包括粉末和胶囊。
有时,服用益生菌和益生元副作用,包括消化不适,如天然气,腹胀和腹泻。尽量减少这些风险,建议你从低剂量开始,逐渐增加。值得咨询医疗服务提供者之前服用这些补充剂,特别是如果你有一个医疗条件或药物。
