休闲体育活动是青少年的心理健康状况较好

大学最近的一项研究由芬兰东部表明规律的休闲体育活动,即使在小剂量,降低抑郁的几率,焦虑,慢性压力,和学校心理学家访问芬兰青少年之一。然而,活跃学校交通之间的关系,即。步行或骑自行车上学,和心理健康仍然是不确定的。这项研究结果发表在斯堪的纳维亚在运动医学与科学杂志》上。

常规的体育活动通过各种途径可以改善心理健康,比如“感觉良好”激素的分泌增加,提高睡眠质量,提高自信。而心理健康问题很常见,很少有大型人群为基础的研究检查了身体活动和之间的关系青少年心理健康。此外,目前未知是否活跃学校的交通可以对心理健康产生有益的影响。

研究人员观察到,休闲强度到高强度的体育活动与更好的心理健康中近33000名15至16岁的青少年。与缺乏运动相比,每周只需30分钟的身体活动是联系在一起的几率低17%长期的压力症状。此外,抑郁和焦虑症状的几率下降了22%和32%,分别为青少年报告每周一个小时的体育活动。最活跃的青年(即。这些报告每周至少四个小时的身体活动)心理健康症状的几率最低。

“我们的观察关于休闲体育活动符合文学。尽管的横断面设计研究阻止我们得出因果关系的结论,发现较小的前瞻性和干预研究的结果至少抑郁,“说Juuso Jussila,芬兰东部大学的博士研究员。

协会的活跃学校交通与心理健康不同于休闲体育活动。之间没有关联发现中度剂量(少于30分钟)每日活跃学校的交通和心理健康。然而,步行或骑自行车上学每天超过30分钟,令人惊讶的是,与更高的抑郁症状的几率和学校心理学家访问。调整了学校分析年级、性别、种族、家庭财务状况上学、父母的教育程度、距离,以及各种生活方式的行为。

“观察有点意想不到。然而,青少年可能无法选择他们作为成年人的运输模式。如果你必须走很远的路每一日日weather-active学校交通可能会成为一个不愉快的例程。可能是这种类型的强制身体活动可能无法有效地改善精神健康休闲体育活动,我们经常参与,因为享受和朋友,”Jussila指出。

“尽管我们的观察,我建议学校积极运输所有儿童和青少年。虽然可能不会提高心理健康,它可以改善身体健康和代谢疾病的健康。步行或骑自行车上学也会降低机动交通,污染”Jussila说。