长午睡与肥胖症的风险较高,代谢综合征和高血压

在一些国家这是一种常见的自定义为个人来个午觉或者中午午睡。睡在一天的中间有可能影响睡眠质量,认知功能和代谢过程。

然而,午睡和之间的关系代谢健康还不是很清楚。领导的一项新的研究调查人员来自布莱根妇女医院,质量一般的布里格姆的创始成员卫生保健系统,评估从地中海人口超过3000成年人,检查午睡,午睡时间与肥胖的关系代谢综合征。

研究者们发现,那些把午睡30分钟或更长时间(长午睡)更有可能有更高的体重指数、高血压、集群与心脏病和糖尿病相关的其他条件(代谢综合征)相比,那些没有午休。

然而,对于那些短暂的午睡,也被称为“小憩”,这个风险增加肥胖和代谢改变并不是礼物。相比之下,短siesta-takers不太可能有高收缩压比那些没有午休。团队的研究结果发表在肥胖。

“不是所有的午睡习惯是相同的。睡眠的时间长度、位置和其他具体因素可以影响健康结果的午睡,”玛塔Garaulet资深作者博士说,客座教授分部的睡眠和昼夜节律紊乱布莱根妇女医院。

“一项研究,我们进行了在一个大型研究人口在英国发现,午睡习惯与肥胖的风险增加有关。我们想要确定这是否适用的国家有午睡习惯文化嵌入,在这种情况下,西班牙,以及如何为午休的时间相关代谢健康。”

肥胖是一个日益严重的健康问题影响世界各地的超过十亿人。脂肪堆积在体内连接期间如何消化食物代谢过程。了解生活方式的选择,比如睡午觉,影响这些代谢机制可以帮助研究人员学习习惯如何影响健康。

研究人员检查了3275名成年人在地中海的人口数据,特别是来自西班牙穆尔西亚地区。基线测量代谢特征的参与者穆尔西亚大学和在午睡的调查收集更多细节关于他们小睡和其他生活方式因素。这导致没有午睡习惯的类别,少于30分钟,超过30分钟。

研究小组发现,长siesta-takers有较高的体重指数和更有可能有代谢综合征(大都会)比那些没有午睡时。此外,与no-siesta组相比,腰围的长午睡组有更高的价值,空腹血糖水平,收缩压(SBP)、舒张压。

研究者发现长午睡与后来的夜间睡眠时间和食物有关的时机,在午餐和吸烟与能量摄入增加,和午睡习惯的位置(床和沙发),这或许可以解释风险越高持续时间较长的午休。

虽然这是一个观察性研究和一些可能因素可能是肥胖的结果本身,而不是午休,一项研究的数据收集的英国生物库指出,午睡和肥胖之间的因果关系,特别是腹部肥胖,最有害的形式。在最近的研究中,作者发现各种统计上显著的生活方式因素协调午睡和卫生措施之间的关系。

研究结果要求未来的研究调查是否在很长一个短暂的午睡是有好处的,尤其是对个人习惯,如有延迟吃饭和睡眠时间表,或为那些烟雾。

“这项研究显示的重要性考虑午睡长度和引发了一个问题,是否短小睡可能提供独特的好处。许多机构是实现短午睡的好处,主要是工作效率,但也越来越健康。如果未来的研究进一步证实短午睡的好处,我认为这可能是背后的驱动力发现最佳的午睡时间,和识别文化转变的长期健康影响和生产力的提高,可以从这种生活方式的行为,”合著者弗兰克·舍尔博士说,一位神经学家和教授在医学生物钟学计划在布里格姆的部门的睡眠和昼夜节律紊乱。