大多数人思考自杀不要告诉任何人:这就是为什么我们无能为力
很多人自杀的风险是未被发现的和不支持的在我们的社区,我们的研究表明。
我们的最近发表的研究发现不到一半的人告诉任何人他们想自杀,制定计划或企图自杀。
这里有一些原因为什么人们不经常谈论这个,和你能做什么来帮助一个朋友或所爱的人得到他们需要的支持。
我们没有更好的预测
2021年在澳大利亚,3144人死亡结束他们的生命(2358男性和786女性)。
在世界范围内,超过700000人把他们的生活。在全球范围内,自杀是15 - 29岁之间的第四大死因。
但我们的预测能力自杀的念头和行为或结束自己的生命已经没有改善50年的研究。
因为自杀是相对较少(人口的比例),难以识别健壮的自杀危险因素我们可以概括整个人口。
我们需要知道是谁处于危险之中
最关键的步骤之一,在理解和管理个人自杀的风险披露他人的自杀观念和自杀行为。它也给我们一个机会动员支持。
然而,当和我的同事看了看证据,我们发现只有不到50%的人告诉别人关于自己的自杀想法或行为。
即使他们有这些想法或行为在过去一个月,只有大约38%的人告诉任何人。大多数人永远不要透露任何自杀想法或行为,但是很久以前这些发生。
我们的研究是一个荟萃分析从近100的研究,结合信息来估计一般人披露。
女性比男性更有可能披露和信息披露时更有可能与精神障碍有关。
值得注意的是,在研究死于自杀的人,接近60%的人没有记录的证据告诉别人他们的想法或计划结束他们的生命。
简单地说,调查结果显示大量的人自杀的风险是未被发现的和不支持的。
为什么人们不能说什么?
原因人不披露产生自杀的念头包括:耻辱和羞愧的想法,害怕被拒绝或不体贴别人的反应,加重别人的担忧,认为无事可做。
担心的后果告诉其他人,比如住院或接受不必要的治疗,可能是特别重要的,人们有消极的经历与披露在过去。
一个缺乏信心在表达自己是另一个重大障碍。有些人避免思考或谈论它作为主要的应对方式。
有更多的社会支持可以增加披露自杀想法的可能性。这让大多数披露的信息都是很重要家人或朋友。增进了解和知识对自杀也似乎是与信息披露的可能性更高。
我们如何开始对话吗?
公众活动增加心理健康素养和规范化的讨论自杀可能是有助于促进信息披露。大多数时候,这意味着谈论它。
问别人自杀风险间接可以更舒适,如检查在他们如何感觉或他们是如何做的。但问题可能被误解或回答“社会的”。
交谈会,“你好吗?”回应,“嗯,不错。”
但研究显示更直接的询问不增加他们的痛苦和不使人有更多的自杀相关的想法或行为。
所以,明确的疑问是“你有结束你的生活的想法吗?”或“你想伤害你自己吗?”-帮助画一个答案。
询问他们关于安全的感觉现在还可以有用:“你此刻感到安全吗?”
提供的选择没有反应可能导致询问的机会。你可以说,“没关系,如果你现在不想回答这个问题。”
谈论自杀是很困难的。但知道我们不需要是完美的,我们不负责试图解决所有人的问题,是很重要的。
你可以真正帮助
对于一些人来说,自杀的想法反映负面或绝望的精神状态,而不是伤害自己的意图。大多数人人的想法自杀不结束他们的生命。
但是你能做什么对于某人来说是重要的。
首先,情感支持和接受你通过简单的询问和倾听是非常重要的帮助人们感到理解和照顾。这可以帮助规范化和宣讲他们的经验。根据你们的关系,你可能想知道更多关于这些想法背后的驱动力是什么,和好奇和非判断可以帮助。
其次,你可以简单的实际支持通过问别人他们可能需要什么。你可以试试,“你有什么需要吗?我能帮上什么忙?”。你可以鼓励他们告诉亲人,支持他们寻找专业的帮助。这可能是他们的全科医生,心理健康专业,000年打热线求助,或者如果这个人似乎很不安全。
