更多的结构,更少的屏幕使健康孩子的学校假期

假期保健、体育项目、或执行arts-whatever孩子的利益,研究人员称,将结构添加到学校的假期是一个伟大的方式让孩子保持健康和活跃。

在澳大利亚的第一个研究,南澳大利亚大学的研究人员发现,当小学的孩子在假期,他们不活跃,更容易在屏幕上,往往有一个学期期间的饮食比。这篇论文发表在《华尔街日报》儿童肥胖。

评估响应358年小学生(4和5级),研究人员发现,在假日,孩子们可能会每天12分钟不活跃,27分钟更久坐不动的,有一个多小时的额外的屏幕时间。

在学校假期期间,儿童(9 - 10岁)要多花费39%的时间比在使用屏幕学年。

南澳大学研究员阿曼达·沃森博士说孩子少运动多吃不健康的食物在节日期间,可能导致体重增加和加速健康状况不佳。

“每个人都很兴奋当学校假期围绕它的休息日常生活、教室,准备足够的尽管明显的好处,它能对孩子有一些挫折,”沃森博士说。

“我们的研究显示,在学校假期,孩子们更有可能显示不健康的行为,如不活跃,花更多的时间坐着,吃得更多垃圾食品,(也许不足为奇)看更多电视或屏幕。

“当然,重要的是孩子得到一些质量的停机时间在学校休息,但同样重要的是,他们保持活跃,获得足够的锻炼。

“如果我们添加更多的结构对儿童的天holidays-regular活动,计划午餐和点心休息,以及限制孩子观看电视的时间我们可以鼓励健康的行为有利于他们现在和将来。”

在澳大利亚,一个在四个孩子(25%)超重或肥胖,导致贫穷的健康和幸福,以及在学校糟糕的性能。

高级研究员南澳大学的教授卡罗尔·马赫说屏幕时间是最大的一个风险因素对儿童的活动。

“管理屏幕时间是一个挑战对许多父母来说,不仅在假期,“马赫教授说。

“长时间不活动,看电视或玩游戏,对人的健康不好,没有孩子。

“所以,当我们研究显示,即使是一个额外的一小时屏幕时间一天与肥胖的风险增加13%,是时候重新考虑计算机时间。

“每个人都可以受益于更活跃。这些假期可能正是你需要更积极的改变你和你的孩子们的活动水平,全面发展,健康。”