为什么酒精和绝经期可以是一个危险的组合
潮热。盗汗。睡眠问题。体重增加。
更年期的症状可以看起来像一个过山车,可以使生活困难。
是的,据专家。
博士朱莉安娜克林与梅奥诊所的女性健康中心在亚利桑那州说更年期期间饮酒会加重症状,增加女性患严重疾病,心脏病和骨质疏松症。
克林博士警告说,对很多妇女来说,酒精和绝经期可以是一个危险的组合。
酒精、潮热和盗汗
最大的抱怨之一由女性在绝经期血管舒缩性症状(vm),俗称潮热和盗汗。大约80%的女性潮热,盗汗和30%会有这些症状严重。“很多女性将描述它作为一种冲洗全身可能生成通过他们的胸部,”克林博士说。
“这是与出汗,可以极大地扰乱白天,晚上还当你睡觉。潮热是由于破坏人体的体温调节区。克林博士说酒精会加重症状。
“很多女性有不同的触发和一些酒精可能会触发他们的症状。他们可能自然避免饮酒,因为他们注意到他们潮热和盗汗变得更糟。”
睡眠,酒精和更年期
睡眠问题也通常与更年期有关。克林博士说在某些人,酒精会很难得到一个好觉。
“虽然许多人认为一杯酒可能很高兴让他们昏昏欲睡,它只会影响你的睡眠质量,”克林博士说。“注意,也许这是减少或消除你的使用酒精睡觉前。”
增加酒精使用的健康风险
在更年期期间,某些疾病的风险增加。这包括心脏病,中风和骨质疏松症等等。酒精还可以让它更有挑战性的保持健康的体重,这也可以增加一定条件下的风险。
“很多人不认识酒精和不良健康状况的关联乳腺癌风险和酒精与患乳腺癌的风险更高。”克林博士说。“还条件如大肠癌增加,所以您可能想要考虑减少或避免酒精。”
更年期期间练习适度酒精
克林博士建议更年期妇女限制酒精的摄入,每天一杯。记住,不同类型的啤酒、葡萄酒或白酒可以明显不同的酒精含量。“你必须测量它,确保它是适当的部分酒精,”克林博士建议。
“现在是时候真的瘦健康习惯,”克林博士说。除了限制或消除酒精,健康的习惯她建议包括定期锻炼、保持健康的体重,吃均衡的饮食大量的水果和蔬菜,和不吸烟。“这些健康的生活习惯会提供帮助,在你最成功更年期过渡,”克林博士说。
2023年梅奥诊所新闻网络。
论坛内容分发的机构,LLC。
