深度睡眠可以缓解阿尔茨海默氏症失忆,研究显示

深睡眠可以帮助缓冲记忆丧失的老年人面临着提高阿尔茨海默病的负担,伯克利加州大学的最新研究表明。

深度睡眠,也称为非快速眼动慢波睡眠,可以作为“认知储备”因素可能增加韧性对大脑中的一种蛋白质β-淀粉样蛋白这是与记忆丧失引起的痴呆。中断睡眠之前一直与更快的积累贝塔淀粉样蛋白在大脑中。然而,加州大学伯克利分校的一个小组的一项新的研究显示,优越的深,慢波睡眠可以作为保护因素内存减少那些与现有大量的阿尔茨海默氏症病理学——潜在的重大进步,专家说可以帮助缓解老年痴呆症的一些最严重的结果。

“一定程度的大脑病理学,你不是注定要认知症状或内存问题,“说Zsofia Zavecz,加州大学伯克利分校的博士后研究员人类睡眠中心的科学。“人们应该意识到,尽管一定程度的病理学、某些生活方式因素将帮助温和和减少的影响。

“这些因素之一是睡眠,具体来说,深度睡眠。”

研究周三发表在《华尔街日报》BMC医学是最新的一个大型的作品旨在寻找治疗阿尔茨海默氏症和预防。

作为最普遍的形式的痴呆,阿尔茨海默病破坏记忆通路高级形式,干扰一个人的能力来执行基本的日常任务。大约有九分之一的人在65岁以上有进步和嗜睡比例预计将增长迅速随着婴儿潮一代的老龄化。

近年来,科学家们对存款的方式β-淀粉样蛋白与阿尔茨海默病以及这样的存款也更广泛的影响记忆。除了睡眠的记忆力的基础部分,在加州大学伯克利分校的团队之前发现一个人的深度睡眠量下降可能充当“水晶球”预测未来在大脑中β-淀粉样蛋白积累的速度,之后痴呆更有可能。

多年的教育,体育活动和社会交往是人们普遍认为支撑一个人的韧性与严重的大脑pathology-essentially保持思维敏捷,尽管减少大脑健康。这些被称为认知储备的因素。然而,他们中的大多数,比如近年来的教育或大小的一个社交网络,不能轻易更改或修改后的追溯。

认知储备的想法成为一个引人注目的睡眠研究人员的目标,加州大学伯克利分校的马修·沃克说,神经科学和心理学教授和这项研究的资深作者。

“如果我们认为睡眠对记忆很重要,”沃克说,“睡眠是一个解释性的这些丢失的部分难题,告诉我们为什么两个人具有相同数量的恶性,严重的淀粉样病变有不同的记忆?”

“如果研究结果支持假设,这将是激动人心的,因为睡眠我们可以改变的东西,”他补充道。“这是一种可改变的因素。”

为了测试这个问题,研究人员招募了62名老年人从伯克利老化的队列研究。参与者,健康的成年人而不是被诊断为痴呆,睡在实验室研究人员监测他们的睡眠波与脑电图(EEG)的机器。研究人员还使用了正电子发射断层扫描(PET)扫描来测量参与者的大脑中β-淀粉样蛋白沉积。一半的参与者大量的淀粉样蛋白沉积;另一半没有。

他们睡后,参与者完成记忆任务涉及匹配名称的面孔。

那些拥有大量的β-淀粉样蛋白沉积在他们的大脑也经历了更高水平的深度睡眠在记忆测试中表现优于比相同数量的存款,但他睡得更糟。这补偿促进仅限于与淀粉样蛋白沉积。组中没有病理学,深度睡眠对记忆的影响没有额外的支持,这是可以理解的因为没有需求弹性因素否则完整的认知功能。

换句话说,深度睡眠认知的箭头向上弯曲,削弱的β-淀粉样蛋白病理学否则不利影响记忆。

在他们的分析中,研究人员控制了其他认知储备的因素,包括教育和体育活动睡眠,而且还演示了一个显著的好处。这表明,睡眠,独立于这些其他因素,导致打捞记忆功能的大脑病理学。他们说,这些新发现表明非快速眼动慢波睡眠的重要性在抵消一些memory-impairingβ-淀粉样蛋白沉积的影响。

沃克将深度睡眠比作援救。

“想想深度睡眠几乎像一个救生筏,内存,而不是内存拖累了阿尔茨海默氏症的重量疾病的病理,”沃克说。“现在看来,深度非快速眼动睡眠可能是一个新的,缺少的那一块认知储备的解释性难题。这尤其令人兴奋,因为我们可以做些什么。有很多方法我们可以改善睡眠,即使在老年人。”

主要在那些需要改进的地方吗?坚持正常的睡眠时间表,白天保持精神和体力活动,创建一个很酷的和黑暗的睡眠环境,减少诸如咖啡当天晚些时候,屏幕时间睡觉。晚上睡觉前的一个温暖的淋浴也已被证明能够增加的质量深,慢波睡眠,Zavecz说。

小样本量的健康的参与者,研究仅仅是早期介入了解睡眠的精确方法可以防止记忆力丧失和阿尔茨海默氏症之前,Zavecz说。

不过,这对潜在的长期实验研究打开了一扇大门sleep-enhancement治疗可能影响深远。

“这个结果的优点之一是应用程序一个巨大人口对65岁以上,“Zavecz说。睡好,做你最好的练习良好的睡眠习惯容易研究在线,你可以获得的利益补偿函数对这种类型的老年痴呆症病理。”