更年期和心脏连接

女人在不同的年龄和不同的方式可以经历更年期,除此之外,影响他们的心脏健康。

自然绝经的平均年龄。S是52岁。有早期的更年期,45岁以下,过早绝经期,40岁以下,这可能会影响到一个非常小的组的女性。也有不成熟的卵巢机能不全。

博士Chrisandra Shufelt,梅奥诊所女性健康专家说,重要的是经历更年期思考他们的人心脏健康。

“有不同年龄女性进入绝经期的时间。,影响心脏健康,“Shufelt博士说。

不同年龄,因为有不同的方式可以进入绝经期的时间。

“更年期可以是自然的,也可以是手术切除卵巢。它并不一定意味着切除子宫。它只是意味着切除卵巢,”她说。

药物或治疗,如化疗,也可以诱发更年期。

“前面一个女人进入更年期,无论是自然还是手术诱导,或是否化疗药物诱导,未来心脏病发作的风险越高,“Shufelt博士说。

这是一个理想的时间来让你心脏健康评估。

“因为我们知道失去雌激素,雌激素的下降会影响一些特定风险因素对心脏健康和那些高胆固醇的数字,高血压和那些会影响你的未来风险,”她说。

定期锻炼和吃健康的饮食习惯帮助保护你的心。

通过饮食保护你的心

地中海饮食长期以来一直作为一个很少计划改善健康和预防疾病。它强调植物性食物、橄榄油为主要脂肪来源,适度饮用新鲜的鱼,海鲜,奶制品和家禽,和有限的消费红肉和甜食。

遵循这些提示开始:

• 建立餐蔬菜、豆类和粗粮。
• 每周至少吃两次鱼。
• 使用橄榄油而不是黄油在准备食物。
• 服务新鲜的水果饭后甜点。

2023年梅奥诊所新闻网络。

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