体育锻炼可以防止抑郁和焦虑和减少医疗负担

参与体育活动,每周150分钟可以防止185000新病例的焦虑和抑郁的110万集。

这些都是来自格里菲斯大学研究人员的最新发现,他发现了一个因果关系之间的体育活动和抑郁和焦虑,提供实证支持身体活动的考虑策略预防精神疾病。

系统文献综述总结缺乏体育锻炼可能会导致抑郁和焦虑,和坚持体力活动指南可以提高个人的心理健康,减少国家卫生保健系统的负担。

教授Lennert Veerman说抑郁和焦虑的负担是巨大的,而且在不断发展壮大,并产生重大影响全球人口,导致个人和经济压力卫生系统。

“我们的发现是小说,因为心理健康目前不考虑研究评估缺乏身体活动的负担,建议缺乏身体活动的真实负担比之前估计的更大,“Veerman教授说。

“先前的研究显示体育活动可以缓解焦虑和抑郁的症状。我们的研究表明,它还可以防止新病例。”

“我们发现,如果所有澳大利亚人会见了体力活动指南,25年来,我们可以防止大约185000新病例的焦虑和抑郁的110万集,焦虑和抑郁的负担减少到6.4%和4.4%,分别。

合著者格里菲思博士研究员玛丽Wanjau专门从事流行病学建模的关注健康和经济影响评估预防性卫生战略。

“在澳大利亚人口的生命周期,卫生保健成本可能达到100亿美元,缓解卫生系统的负担,“Wanjau博士说。

“这些发现强调了需要政策,促进和支持更多的体力活动,如绿色和蓝色空间的创造,适于步行的社区,行人和骑自行车的人的安全道路。”

虽然目前的建议进行有规律的身体活动每周150分钟,任何水平的身体活动(包括低水平)可以帮助防止未来的抑郁和焦虑。

这项研究发表在《华尔街日报》AJPM焦点。