睡眠不好会导致中风

一项新的研究发现,睡眠问题会增加别人的患中风的风险。睡眠问题可以包括睡眠过少(不到5小时),太多的睡眠(超过9小时),质量差,难以入睡或保持睡着了,长时间的小睡,打鼾和呼吸停止。

在这分钟,梅奥诊所斯蒂芬博士英语,梅奥诊所血管神经学家,解释了为什么睡眠不好可以导致中风。

睡眠是人花费三分之一的生命做并有充分的理由。

“这太恢复性大脑健康博士解释说,“英语。“充足的睡眠有助于确保我们的血管和我们的大脑细胞是健康的和可行的几年。”

但是晚上辗转反侧可以有后果,包括增加某人患中风的风险。

“当人睡眠障碍,如睡眠呼吸暂停,他们的睡眠时间或低质量睡眠越来越少。这导致减少氧气和血液流向大脑。随着时间的推移,可以减少或更改到大脑,导致增加中风的风险认知障碍从脑部血管疾病,”博士说英语。

他说重要的是要认识到睡眠卫生,饮食和锻炼,是一种可改变的危险,永远不会太迟修改来降低你的风险。

“更好的我们在照顾的基本的东西对我们的健康很长一段路去确保我们的血压、糖尿病、高cholesterol-those是危险因素。如果我们可以修改这些,我们真的可以长期降低我们的风险,”博士说英语。

知道的迹象

可能是中风宣传月,英语博士说重要的是要知道有人可能会中风的迹象,需要紧急评估。使用缩略词快来帮助记住警告标志。

• 的脸。一侧的脸下垂当人试图微笑?
• 武器。一只胳膊低当人试图提高双臂?
• 演讲。可以重复的人一个简单的句子吗?言语含糊不清或难于理解吗?
• 时间。在一次中风,分秒必争。如果你看到这些迹象,拨打911或当地的紧急情况。

其他中风的症状和体征,突然间,包括:

• 一边无力或麻木的身体,包括脸,胳膊或腿。
• 不清楚,模糊或视力丧失,特别是在一只眼睛。或突然复视。
• 突然,严重头痛没有明确的原因。
• 原因不明的眩晕、不规则或突然下降。特别是如果头晕是伴随着其他症状或体征。