青少年睡眠不规律发现学校问题的风险更高

在一项新的研究睡2023年发现,青少年更大的变化在他们的睡眠模式有更高的学校表现问题的风险。

结果表明,青少年更每晚可变性在他们睡着的时候42%更可能被暂停或驱逐了在过去的两年里,29%更有可能收到了D和F在任何课程,和26%更有可能曾经失败的一门课程。暂停或开除的可能性也高31%青少年与更大的可变性睡眠时间。

“睡眠时间变异性和后来的睡眠时间是更糟糕的学习成绩和学校表现的行为在我们的样例,”主要作者吉娜说玛丽•马修有生物行为健康和博士学位是一个医学石溪分校的博士后在石溪纽约。“早结果突出的重要性,有规律的睡眠时间和持续时间最佳学业成绩和学校表现行为功能在青春期。”

健康的睡眠需要充足的时间,合适的时机,质量好,规律,缺乏睡眠障碍或疾病。美国睡眠医学学会建议青少年应该睡8到10小时定期促进最佳的健康。

研究人员收集的数据来自700多个学生在15岁的亚波的家庭和儿童健康研究的未来,一个国家的样本不同的青少年。参与者穿在他们的手腕活动检测仪设备大约一个星期来跟踪他们的运动和估计睡眠模式。的青少年还完成了一项调查来评估他们的成绩,在学校确定现在或过去的问题。分析结果调整人口和家庭特点,以及抑郁和焦虑的症状。

马修表示,调查结果告知儿科医生和家长建议睡眠时间和变化的潜在影响在学校表现的结果。

“稳定睡眠安排在青少年可能是一个重要的工具来促进功能在学校,”她说。

研究文摘将于星期二,6月6日在睡眠中2023印第安纳波利斯。这篇论文也发表在睡眠日报》。