问答:你能让你的肠道健康的益生菌?

恢复肠道平衡他们确信他们没有,有些人把益生菌。

但是益生菌究竟是什么?他们工作吗?你怎么知道如果你需要一个吗?我们提出这些问题,哥伦比亚大学胃肠病学家丹尼尔Freedberg,医学博士,研究益生菌及其有效性。

益生菌是什么?

益生菌是“好”的细菌在改善健康的希望。

益生菌做什么?

益生菌改变生活在肠道的细菌,被称为肠道微生物组。希望益生菌导致更多有益的细菌和更少的有害的肠道和更好的消化或整体健康。

为什么每个人都认为他们需要一个益生菌?

我们调查了超过500人的常规结肠镜检查,问他们关于益生菌。最近约四分之一的人使用益生菌。其中,45%的人说他们采取益生菌改善整体健康和长寿。一个重叠的45%的人认为,益生菌改善肠道健康。

微生物影响健康吗?

人类肠道中的微生物对营养和保护我们免受疾病。一个健康的肠道有一个平衡的混合不同种类的细菌,促进免疫力。

健康的志愿者相比,差异肠道微生物群在炎症性肠病等疾病的人(即。克罗恩氏病或溃疡性结肠炎);肠易激综合症(IBS);肠道感染,如Clostridioides固执的感染;糖尿病;代谢综合征;多发性硬化;非酒精脂肪肝;尿路感染;和精神疾病,如抑郁症。

尽管这些问题已经与一个改变肠道微生物群,我们真的不知道是否“坏”肠道微生物群的原因。很多情况下,“坏”微生物群似乎更有可能的是结果,而非原因。

我们也知道,微生物在健康的人差别很大。在人类微生物群项目,从成千上万的健康人粪便样本(那些没有腹痛,腹泻,便秘,或其他已知的肠道问题)进行。有一个广泛的肠道细菌,这意味着两人可能有完全不同的肠道细菌两人都非常健康。

科学研究说益生菌呢?

有科学证据表明,益生菌帮助某些健康问题。但并不是所有的益生菌都是适合所有疾病和疾病。一些益生菌制造商使大声称不支持任何证据。益生菌可以纠正任何问题的程度可能是有限的。

什么时候应该服用益生菌?

美国胃肠病协会推荐使用益生菌在三个具体情况:(1)预防肠道感染而服用抗生素,在早产儿(2),(3)的人炎症性肠病有一个条件称为pouchitis。

大多数人把益生菌没有落入任何这三个类别。

我试着引导我的病人远离益生菌的目的是改善整体健康和对光纤的饮食。纤维就像一个“生命起源以前的”所以它也在改变生活在肠道的细菌。

什么是最好的益生菌,如果我需要一个吗?

美国胃肠病协会推荐的生物是美国boulardii(酵母),物种,乳杆菌、双歧杆菌的物种。再一次,这些都是推荐只在一些特定的情况下,而不是整体健康。此外,益生菌在不同的人有不同的影响。

记住,益生菌调节像食物,不是毒品。益生菌制造商不是有义务证明其产品的任何有益健康。

可以服用益生菌是危险的,不管是否有人需要他们吗?

可能不会。放入益生菌的细菌不同,但他们总是非致病性细菌物种,这意味着你不可能让一个血液感染或其他感染这些细菌。

是胃疼你的肠道微生物群是不平衡的,一个信号,它可以纠正益生菌?

不。胃疼的医学术语是“腹痛”。The most common cause of abdominal pain is gas/air in the colon. No studies have ever shown that probiotics reduce腹部疼痛。

益生菌时,你希望每个人都知道的一件事是什么?

在办公室,我鼓励人们思考一个健康的纤维膳食代替益生菌。膳食纤维是一种prebiotic-it改变肠道细菌存在。纤维是便宜的和自然,改变你膳食纤维你改变你的肠道细菌。